歯肉の腫れの根本的な原因は、一般に口腔衛生不良から生じますが、これは必ずしも歯の衛生不良が原因ではありません。 歯の衛生状態が良い人は、栄養が乏しいと口腔の健康状態が悪くなります。 体が必要なビタミンやミネラルをすべて摂取していないと、認知障害から歯の病気まで、無数の病気が発生します。
腫れた歯茎
栄養不良など、歯茎の腫れには多くの原因があります。 一般に、感染に遭遇すると組織は腫れます。 感染を防ぐために、身体には皮膚、毛、唾液、涙、胃酸、ワックス、咳などの保護バリアがあります。 感染が発生するためには、細菌は、皮膚の開口部などを最初に障壁を通過する必要があります。 細菌が障壁を通過すると、炎症（発赤と腫脹）が起こります。 皮膚やその他の保護バリアを健康で正常な状態に保つには、身体に十分な栄養素が必要です。 腫れの他の原因には、怪我や血行不良が含まれます。 怪我は血管を拡張させ、怪我をした部分に体液を蓄積させます。 歯ぐきが感染しやすいため、循環が悪いと歯茎が腫れます。 抗酸化特性を備えたビタミンは、反応性分子であるフリーラジカルと相互作用することで細胞を健康に保ち、DNA、脂質、タンパク質を攻撃するのを防ぎます。 したがって、抗酸化剤は、感染を予防または戦う上で重要な役割を果たします。
ビタミンC
ビタミンCは、一般に果物や野菜で生成され、柑橘類の含有量が高いため、肌の健康に不可欠です。 体全体の組織には、成長と修復のためにビタミンCが必要です。 ビタミンCなしでは、感染しやすくなります。 コラーゲンの合成はビタミンCに依存します。この抗酸化物質は、血管壁と免疫システムの強化にも役立ちます。 ビタミンCは水溶性であるため、あなたの体はビタミンCを生産したり貯蔵したりすることができません。食事から継続的に摂取する必要があります。 ビタミンCが不足すると、歯茎が腫れて出血する可能性があります。
葉酸
水溶性ビタミンである葉酸が不足すると、歯肉の病気、特に歯肉炎（歯肉の炎症）のリスクが高まるため、歯肉が腫れることがあります。 赤血球の生成、タンパク質合成、組織成長、および正常な細胞機能のために、あなたの体には葉酸が必要です。 葉酸は、血管の拡張を改善することにより、血流をサポートするのにも役立ちます。 カレンマッケンジー博士と同僚は、2006年7月の「小児科」で、高用量の葉酸の治療により、血管組織の内皮細胞（血管の表面に並ぶ特殊な細胞）の機能が2時間以内に正常化したと報告しました1型糖尿病。 内皮組織は、血管の拡張と収縮に重要な役割を果たします。 緑の葉野菜、種子、強化パン、シリアル、パスタから葉酸を得ることができます。
リボフラビン
抗酸化物質であり水溶性ビタミンであるリボフラビンは、肌、髪、目、肝臓の健康に不可欠です。 赤血球合成に関与し、免疫システムの強化に役立ちます。 あなたの体は、葉酸をその活性型に変換するためにリボフラビンを必要とします。 不活性のままの葉酸は、生化学反応を引き起こすことはできません。 リボフラビンの豊富な供給源には、牛乳、ヨーグルト、チーズ、肉、緑の葉野菜、強化パンとシリアルが含まれます。
