余分な量のたんぱく質、過剰なたんぱく質の高いサプリメント、または副作用のあるたんぱく質の多い食品が原因でたんぱく質を過剰に摂取しても、過剰なたんぱく質の摂取は吐き気を催させることがあります。 消化不良の原因は、タンパク質の消費状況に依存し、将来の問題の予防は、過剰なタンパク質があなたを気分が悪くした理由に依存します。 タンパク質と悪心または他の消化器系の問題との関連が疑われる場合は、栄養士または医療提供者に相談してください。
食物アレルギーを考慮する
特定の食物タンパク質は、あなたの免疫系が消化管内の異物として知覚するものに炎症反応を引き起こす可能性があります。 たとえば、小麦のタンパク質にアレルギーがある場合、そのタンパク質を過剰に摂取すると、吐き気などのさまざまなアレルギー症状を引き起こす可能性があります。 重度のアレルギーがある場合、たんぱく質を少しでも摂取すると、消化器系の問題、じんましん、さらには気道の腫れや生命を脅かす反応などのヒスタミン反応を引き起こす可能性があります。 成人では、ほとんどの食物アレルギーは、貝、魚、ピーナッツ、木の実のタンパク質によって引き起こされます。 子どもたちは卵、牛乳、小麦、大豆にもアレルギーがあるかもしれませんが、一部の子どもたちは最終的に食物アレルギーを克服します。
食物不耐症は消化に影響します
食物不耐性は、炎症反応を伴う免疫疾患ではなく、消化器疾患です。 食物不耐症では、特定の食物を完全に消化できる消化器系の特定の成分が不足しています。 たとえば、乳糖不耐症では、体は乳糖乳糖を消化するのに十分なラクターゼを合成しません。 したがって、消化されていない乳糖が腸管を移動すると、吐き気などの症状を伴う消化不良を引き起こす可能性があります。 あなたが耐えられない食物はたんぱく質ではないかもしれませんが、それは牛乳入り乳糖のような食物たんぱく質に関連する別の食物成分かもしれません。 片頭痛、咳、腹痛などの症状は特定の食物と関連付けるのが難しいため、食物アレルギーは食物アレルギーよりも特定に時間がかかります。
過剰なタンパク質は吐き気を引き起こす可能性があります
たんぱく質が豊富な食品を食べすぎると、消化不良のために吐き気がすることがあります。 タンパク質を摂取すると、胃と小腸の消化酵素が大きなタンパク質分子を個々のアミノ酸に分解し、それが吸収されます。 しかし、たんぱく質が多すぎると、これらの食物たんぱく質を摂取するペースと一致する消化酵素の能力を圧倒する可能性があります。 あなたの消化器系が追いつくまで、あなたは吐き気や消化不良のその他の症状を経験するかもしれません。
あなたに合ったものを見つける
食物アレルギーの場合、不快なタンパク質を避けることで、吐き気を催す可能性がなくなります。 食物不耐性の場合、許容できない食物成分に関連するタンパク質を避ける必要は必ずしもないかもしれません。 そのタンパク質を消費し続けたい場合、タンパク質から耐えられない成分を除去する必要があるかもしれません。 たとえば、乳糖を減らした牛乳を飲むと、乳糖を避けながら乳タンパク質を消費できます。 食べ過ぎまたは早すぎたために吐き気を感じる場合は、タンパク質摂取量を調整することで、将来の気分が悪くなるのを防ぐことができます。
