あくびは非自発的です-それをしないでください-そして幾分伝染します。 他の誰かがあくびをして、自分もあくびをしているのを見たことがありますか？ しかし、運動中のあくびは、疲労や運動レベルなど、さまざまな理由で発生する可能性があります。 あくびのほとんどの理由は無害ですが、より深刻な状態を示すものもあります。 身体活動中に過度のあくびを経験した場合は医師に連絡してください。
倦怠感
疲労に対する身体の自然な反応として、運動中のあくびは、より多くの睡眠が必要であることを示す場合があります。 過労、時差ぼけ、忙しいスケジュールなどの通常のルーチンの変更は、運動中に疲労とあくびを引き起こす可能性があります。 ワークアウト中のあくびを避けるために、毎日同じ時間に運動をスケジュールします。 これにより、身体を運動スケジュールに合わせて調整し、ジムに向かうのが簡単になります。 睡眠スケジュールも調整して、1晩に7時間以上の睡眠を確保してください。
退屈
温度
あくびは脳を冷やすのに役立ちます。 身体が運動や睡眠不足からストレスを感じると、脳の温度が上昇します。 あなたの体は、あなたの脳の温度のバランスをとろうとして発汗によって反応します。 発汗が効かない場合、脳はあくびを刺激し、それが血流と心拍数を増加させ、冷気の摂取を可能にします。これらはすべて、脳の温度を調節するのに役立ちます。
身体運動
より活発なトレーニングは、運動中のあくびをなくすのに役立ちます。 シンシナティ大学は、カナダのオンタリオにあるグエルフ大学のジョージ・ブベニック博士は、あくびはドーパミン、一酸化窒素、セロトニンなどの脳内の化合物または神経伝達物質によって引き起こされる可能性が高いと考えていると報告しています。 逆に、エンドルフィンはあくびを軽減し、より激しいレベルで運動するとエンドルフィンが放出されます。
健康への懸念
あくびをするほとんどの理由は心配する必要はありませんが、あくびが多すぎるということは、あくびが本質的に血管迷走神経であることを示している可能性があります。 血管迷走神経反応は、心臓の速度を低下させ、血圧を低下させる可能性があり、深刻な病状になる可能性があります。 うつ病、糖尿病、重度の不眠症、副腎状態などの医学的懸念も、運動中のあくびを増加させる可能性があります。
