健康な人が熱いシャワーや冷たいシャワーを浴びても害はありませんが、どちらかが心拍数を上げることができます。 これに追加できるもう1つの要因は、時間通りに仕事ができるか、そこに着いたときに対処しなければならない問題についての心配です。 急いであなたはより速く動くことができます、そして、これもあなたの心拍数を増やすことができます。
熱すぎる
熱いシャワーは体温を上昇させます。 気温が通常の気温をはるかに上回った場合、視床下部は高熱の場合と同じように作用します。 毛穴が開き、汗をかき、心臓がスピードアップして、血液を皮膚の表面にすばやく近づけて冷却します。 体は、発生源に関係なく、脳と重要な臓器を過剰な熱から保護するように設計されています。 熱の消耗により、脈拍は急速かつ弱くなる。
寒すぎる
冷たいシャワーで目を覚まし、元気を感じることができます。 視床下部に送信されるメッセージは、あなたが寒すぎるということです。 繰り返しますが、脳と重要な臓器を保護するために、行動を起こします。 毛穴が閉じ、ガチョウの隆起が形成される可能性があり、心臓が加速して温血をより速く移動します。 震え始めるかもしれません。 震えは、筋肉の活動によって発生した熱を使用して体を温める不本意な筋肉の作用です。 実際の低体温では、心拍数が低下します。
ちょうどいい
心拍数が上がると不快になったり、医師が心臓や他の臓器へのこのストレスを避けたい場合があります。 体温よりわずかに高いシャワーでも、体は反応しません。 部屋も快適に暖かくなければなりません。 急がないで、十分に時間をかけて乾かしてください。 家の残りの部分が肌寒い場合は、部屋を出る前に暖かい服装をしましょう。
朝の運動
シャワーでかなりの数のエクササイズを行うことができます。 また、心拍数をわずかに増加させることもありますが、エアロビクスよりもはるかに少なくなります。 腹を激しく吸って、10秒間保持してからもう一度押し出してみてください。 時間が許す限り繰り返します。 骨盤底の筋肉を締めてからリラックスさせて強化します。 この方法で多くの筋肉群を運動させることができます。 注意して、滑りやすい路面で安全に実行できる運動に制限してください。
