ワークアウトテレビ番組

自分の時間に自分のスペースで運動できることは、健康を維持するための便利で費用対効果の高い戦略を必要とする人々にとって人気のある選択肢になりつつあります。リビングルームで汗をかく1つの方法は、テレビでいくつかのエクササイズプログラムを並べることです。

自分で運動するのに最適な方法は、テレビ番組を使うことです。クレジット：andresr / E + / GettyImages

早朝の公開テレビワークアウトの時代は終わりましたが、オンラインおよびAmazonプライム、Xfinity、その他のフィットネス関連のWebサイトなどのさまざまなサブスクリプションサービスで、数千の無料および有料のフィットネスビデオから選択できるようになりました。

テレビでの運動プログラムの使用

サブスクリプションTVサービスには、すべてのフィットネスレベルと関心に適したトレーニングビデオがたくさんあります。これは、自宅でのワークアウトが、すでに忙しい日にフィットネスを取り入れたい人に人気のあるオプションになっている理由の1つです。しかし、人々が家で動こうとするのは、便利さだけではありません。また、既存のサービスを利用し、高価なジム料金で現金を節約することで節約できるお金でもあります。

一部のケーブルおよびサブスクリプションサービスには、月額プランに加えて追加料金が必要ですが、多くは既に含まれています。これは、体の脂肪と1か月の予算を削減しようとしている人にとって素晴らしいニュースです。さらに、疾病管理予防センターは、時間、お金、ジムへのアクセスなどのフィットネスの障壁を打破すると、人々が運動プログラムに固執するのに役立つと述べています。

クリーブランドクリニックでは、テレビ、DVD、オンラインビデオのエクササイズショーを、ピラティス、ヨガ、キックボクシング、ダンスなどのフィットネスルーチンに使用して、体型を維持するための安価な方法として提案しています。メイヨークリニックでは、メンバーシップの追加費用なしでヘルスクラブの雰囲気を作り出す方法として、リビングルームでDVD、アプリ、またはオンライントレーニングプログラムを使用することをお勧めします。

テレビで好きなエクササイズ番組

成人が毎週最低2週間の適度な強度の有酸素運動を2日間のレジスタンストレーニングを受けることを推奨している米国保健福祉省が設定した運動ガイドラインを満たす便利な方法を探している場合すべての主要な筋肉を使用して、XfinityとAmazon Primeからのこれらのワークアウトのいくつかを試すことを検討することができます。

Xfinityのような企業は、サブスクリプションオンデマンドパッケージを介してテレビでエクササイズプログラムを提供しています。お客様は、ヨガ、高強度インターバルトレーニング、レジスタンストレーニング、ストレッチを提供するチャンネルから選択できます。ファンのお気に入りの3つには、Gaiam TV Fit and Yoga、Grokker Yoga Fitness、FillFusion by Jillian Michaelsが含まれます。 Xfinityの料金に加えて、これらのオンデマンドパッケージは月額6.99ドルからです。

Amazon Primeは、ズンバ、HIIT、ピラティス、ヨガ、全身トレーニング、ダンスなどのさまざまなプログラムを提供しています。トップパフォーマンスのワークアウトには、8分間の腹筋トレーニング、Zumbaフィットネスコンサートライブ、エリカベトラによるパワーヨガの減量、高エネルギーフルボディカーディオピラティスフィットネスフュージョントレーニング、ジリアンマイケルズ、マギーブリンクリーとの15分間HIIT 1.0が含まれます。。これらのワークアウトの一部は毎月のAmazonプライム料金に含まれていますが、その他はアドオンと見なされるため、動画にアクセスするには追加料金が必要になります。

オンライントレーニングプログラム

名前を付けます。 YouTubeはおそらくそれを持っています。個々のエクササイズのデモンストレーションから、心臓をポンピングする完全な汗をかくエクササイズまで、YouTubeで無料のエクササイズを検索することは、自宅でフィットネスをフィットさせるための簡単で費用対効果の高いもう1つの方法です。 YouTubeで最適なフィットネスチャンネルを見つけるために検索できるオンラインリストはたくさんありますが、最も視聴されているプログラムには、Blogilates、FitnessBlender、Leslie Sansone's Walk at Home Channel、Nate Bower Fitnessなどがあります。

YouTubeに加えて、何千ものフィットネスクラスを提供するオンラインストリーミングサービスに登録することもできます。より人気のあるオンラインワークアウトプログラムには、Tone It Up、Body By Simone TV、YogaWorks Online Yoga Class、Kayla Itsines、Tracy Anderson Method Streaming Subscriptionなどがあります。これらのプログラムの価格は、月額$ 14.99から月額$ 199までの範囲です。

まだDVDプレーヤーを置いている場合は、ほこりを払い、Zumba、Beachbody、PiYo、Body Groove Danceなど、Amazonによるトップクラスのトレーニングをチェックしてください。このフォームや視聴に興奮する前に、オンラインストリーミングおよびサブスクリプションサービスが人気を集めるにつれて、DVDの購入がますます難しくなっていることに注意することが重要です。