ヨーグルトグラノーラパフェカロリー

グラノーラ入りヨーグルトパフェのカロリー数は、追加するミルク、ヨーグルト、フルーツによって異なります。 グラノーラのブランドも重要です。

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木製のテーブルにグラノーラヨーグルトパフェ。 クレジット：PeteerS / iStock / Getty Images

カロリー数

CalorieKingによると、平均的なヨーグルト、グラノーラ、フルーツパフェには5.3オンスのサービングで約160カロリーが含まれています。

その他の栄養情報

グラノーラ入りのフルーツとヨーグルトのパフェには、脂肪2 g、コレステロール5 mg、ナトリウム85 mg、砂糖21 gが含まれています。

砂糖の摂取

ヨーグルトパフェは砂糖が非常に多く含まれている場合があります。 American Heart Societyによると、女性は砂糖から1日100カロリー以下を摂取する必要があります。 男性は150を超えてはなりません。21gの砂糖を含むグラノーラとヨーグルトパフェを1サービングすると、砂糖から84カロリーが得られます。 これは、一日中大人に推奨される砂糖の大部分です。