サッカーの世界に完全に没頭している場合、サッカーの膝の怪我はこのペースの速いスポーツの職業上の危険であることをおそらくご存知でしょう。 あなたがそれを経験するのに十分不運なら、迅速な診断とターゲットを絞った治療計画は回復への道にあなたを置くのに役立ちます。
サッカーの膝の痛みの原因を特定する
膝の痛みやひざまずく膝に対処することは、しつこい頭痛で日常生活を送るようなものです。 不快感がバックグラウンドに潜んでいることもありますが、それは単にあなたをそれほど遅くしないささいな迷惑です。
ただし、警告がなければ、苦痛の激しいきらめきを経験する可能性があります。 痛みは、関節炎や痛風などの病状を伴う場合があります。 または、サッカーなどの非常に肉体的なスポーツをして、繊細な軟骨を引き裂いたり、脆弱な靭帯を破裂させたりしたかもしれません。
他の痛みと同様に、原因を見つけることが問題を解決するための最初のステップです、とメイヨークリニックは述べています。 まず、問題の原因によって痛みの重症度が決まることがよくあります。 危険な膝の怪我は通常、さまざまな症状を示し、すべてが存在するとは限りません。
膝を調べると、赤くて腫れ、手触りが暖かいことがわかります。 膝も硬く感じることがあり、完全にまっすぐに伸ばすことができないようです。 クランチまたはポップ音、および膝が少し不安定であるという感覚も一般的な症状です。
ひざがひどく腫れているように見え、体重をかけることができない場合は、医師に連絡してください。 極度の痛みを経験しており、膝が明らかに負傷している、または変形している場合でも、すぐに医療援助を求めてください。 あなたの膝の痛みと腫れが発熱を伴う場合、それは専門家の助けを求める正当な理由でもあります。
最も一般的なサッカー傷害
サッカーは、世界中の何千人もの熱心な選手を魅了している、ペースの速い、高エネルギーのスポーツです。 各サッカーの試合中、プレーヤーは積極的に繰り返しドライブを行い、ゴールを決めたり、反対のプレーヤーからゴールを守ります。 どちらのミッションでも、速度と爆発力の組み合わせが必要です。
驚くことではありませんが、負傷は試合中のプレーヤーのねじれ、回転、衝突、転倒によって頻繁に起こります。 ロチェスター大学医学部によると、選手はほとんどの場合、サッカーをした後に下肢の怪我や膝の痛みを経験します。
筋肉や腱に過度のストレスをかけたり、ひざをひねったり、足を痛めつけたりした場合は、サッカーの怪我を直接体験したことがあります。 下肢の緊張や捻spは非常に一般的になりましたが、一部の負傷は他の負傷よりも深刻です。
骨折は、体のある部分への強い打撃や蹴りが原因で起こることがよくあります。 軟骨が破れたり、前十字靭帯（ACL）の膝捻rainの犠牲になった場合は、手術が必要になる可能性があります。
引き裂かれた膝メニスカスの兆候
メニスカスは、2つの骨の間の自然な円盤のようなクッションと考えてください。 膝には、衝撃吸収性の軟骨構造が2つあり、それぞれが脛骨と大腿骨の間にあります。 骨が互いに擦れるのを防ぐことに加えて、各メニスカスは関節液を均等に分配し、衝撃と着地の影響を軽減します。
膝の怪我を負い、メニスカスの破れが疑われる場合は、次の症状の1つ（または複数）が存在するかどうかに注意してください、とハーバードヘルスパブリッシングはアドバイスしています。 まず、負傷後12時間以内に目に見える腫れとともに膝の痛みと圧痛を経験しているかどうかを判断します。
膝を曲げることができない場合、または完全にまっすぐにすることができない場合に注意してください。 ひざを動かしたとき、ひび割れたり、ぽんと鳴る音が聞こえたり、歩こうとすると音がする場合は、メニスカスを引き裂くことができます。
明確な答えと標的治療計画については、医師または資格のある専門医に相談してください。 彼女（または彼）は、「正常な」膝を負傷した膝と比較し、実際の診断作業も行います。 結果が引き裂かれた半月板損傷を指している場合、医師は追加の検査を推奨する場合があります。
引き裂かれた半月板が実際に犯人である場合、危険な膝に対する3つの潜在的な治療選択肢があります。 半月板の縁に隣接する小さな裂傷、または医師から手術を受けないよう勧められた場合は、一時的な装具とリハビリテーションのプログラムがよい選択です。
半月板の裂け目は大きいが、損傷箇所には治癒をサポートするのに十分な血液が供給されているとしましょう。 その場合は、ステッチで裂け目を修正することができます。 引き裂かれた半月板が自然に治癒する可能性が低い場合、外科医は涙の不規則な縁を取り除き、滑らかな関節運動を促進することができます。
サッカー選手の膝について学ぶ
サッカーの世界に精通しているなら、おそらく「フットボール選手の膝」という用語に精通しているでしょう。これは前十字靭帯（ACL）損傷を指すキャッチーな方法です。 この深刻な出来事は、集中的なリハビリテーションの数ヶ月と共に、標的を絞った手術を必要とします。
別の観点から、2017年10月版の Saudi Journal of Sports Medicineに 掲載された記事では、負傷した24歳のインド代表選手が複雑なACL手術とそれに関連するいくつかの処置を受けた場合について詳しく説明しています。 加速されたリハビリプログラムを正常に完了した後、この幸運なプレーヤーは負傷から4か月後に再びプレーすることを許可されました。
回復中、若い選手は処方された運動を厳密に行い、また広範囲の理学療法を受けました。 彼は4週間、8週間、9週間のポイントで重要なマイルストーンを達成しました。
10週目に、プレーヤーはサッカー場で走り始め、多数の機能テストも完了しました。 マッチプレーを練習するための漸進的な再導入の後、彼はアクティブな競争に戻るための「すべてクリア」なシグナルを受け取りました。
サッカー膝の怪我の治療オプション
サッカーの膝の怪我を正しく診断して治療するために、医師は怪我と以前のひざの痛みに関する詳細情報を収集します（ある場合）。 特に、医師がどの身体構造が影響を受けているかを正確に判断できないほどの腫れがある場合、MRIスキャンまたはX線を注文するでしょう。
オハイオ州立大学は、あなたの医師が次に治療計画を策定することに注意します。 必要に応じて、対象となる理学療法とリハビリテーションプログラムを含む非外科的治療オプションから始めます。 水のクッション効果により、重量のかかるワークアウトの危険なしに膝を安全に運動させることができるため、水生療法は特に有用です。
ステロイド注射は、怪我に関連する関節の炎症と痛みを軽減するのに役立ち、膝の全体的な機能を向上させることもできます。 これらの注射は、理学療法の補助として、また膝の装具としても使用できます。
医師が別の治療法と痛みを緩和する方法を取り入れている場合、彼はおそらくサッカーの膝の怪我のための乾いた針刺しに精通しているでしょう。 実際、このテクニックには鍼治療との類似点がいくつかあります。
ここでは、理学療法士が非常に小さな針を痙攣する筋肉、またはトリガーポイントに挿入します。 これにより、筋肉がリラックスし、痛みを軽減し動きを高める一方で、血流を増加させることができます。 これはサッカーをした後の膝の痛みを和らげることを願っています。
