人々は気分を良くするためにビタミンとミネラルのサプリメントを摂取します。 ビタミン剤を服用した後に頭痛がするようになったら、少し調べましょう。 あなたが知る必要がある最初のことは、どのビタミンが頭痛を引き起こすか、そしてそれがあなたの不快感の原因であるかどうかです。 ミネラル補給は頭痛を引き起こすようには見えませんが、過剰な量のビタミンAとCができます。
サプリメントに関する一般的な警告
ビタミンとミネラルのサプリメントは、人々に異なる影響を与える可能性があります。 同じサプリメントを服用している各人は、異なる副作用を経験する場合があります。 一般的な注意として、Drugs.comを含む健康サイトは、すべてのマルチビタミンが胃のむかつきや頭痛などの副作用を引き起こす可能性があると報告しています。 ただし、これらの効果は、じんましん、顔、唇、舌、または喉の呼吸困難または腫れを伴わない限り、深刻とは見なされません。 これらの症状はアレルギー反応を示している可能性があり、すぐに医師の診察が必要です。
過剰なビタミンAの副作用
脂溶性ビタミンとして、余分なビタミンAが体内に保存されます-尿中に排泄される過剰な水溶性ビタミンとは異なります。 食物源からの自然な形のビタミンは問題を引き起こす可能性がありませんが、サプリメントから大量の事前に形成されたビタミンAは、めまい、吐き気、com睡、および死とともに頭痛を引き起こす可能性があります。
ビタミンAの1日あたりの価値は5, 000 IUであり、果物、野菜、タンパク質が豊富な毎日の食事からこの量を得るのは簡単です。 サプリメントを追加すると、DVにアクセスできます。 耐容摂取量の上限（深刻な副作用が発生する可能性のある量）は10, 000 IUです。 ビタミンAサプリメントを服用している場合は、ラベルを確認し、過剰なビタミンAが頭痛の原因になっているかどうかについて医師に相談してください。
ビタミンCが多すぎる
特に風邪やインフルエンザの季節には、大量のビタミンCを服用するのが一般的です。 ビタミンCは水溶性ビタミンであり、過剰に尿中に排泄されますが、非常に大量に摂取すると腸管に吸収されないビタミンが生じる可能性があります。 この残留ビタミンCの副作用としては、頭痛、吐き気、下痢、胃けいれん、胸焼けなどが考えられます。 食品およびサプリメントからのビタミンCの毎日の推奨量は、女性で75 mg、男性で90 mgです。 1日あたり2, 000 mgを超える摂取量（許容上限）は、望ましくない影響を引き起こす可能性があります。
薬やサプリメントとの相互作用
ビタミンを服用した後の頭痛の別の原因は、服用している薬との相互作用、または他の栄養素の吸収に対するビタミンサプリメントの効果です。 たとえば、国立衛生研究所は、非常に大量のビタミンCがビタミンB12の吸収を抑制できると報告しています。 国立頭痛研究所によると、B12を含むビタミンBは、アミノ酸ホモシステインの量を減らし、その量が多いと頭痛を引き起こす可能性があります。
低レベルのビタミンDも頭痛の原因になります。 カルバマゼピン、フェニトイン、プリミドン、バルビツール酸塩、および一部のHIV治療を含む特定の薬物は、ビタミンDを妨害し、潜在的に欠乏症を引き起こす可能性があります。 最善の方法は、服用しているサプリメントや服用している薬を調べて、相互作用が問題の根本にある可能性があるかどうかを医師に確認することです。
