武道の種類のリストは数百にのぼります。 それは、南アフリカのングニスティックとスペインのフエゴ・デル・パロの戦いから、ブラジルのカポエイラとフィリピンのキナモタイにまで及びます。 ただし、武道について考えるときは、アジア出身の武道を検討している可能性が高いでしょう。 最も一般的な武道には、柔道、柔術、空手、テコンドー、太極拳などがあります。 それぞれの基本的な武術の練習を学ぶことは、あなたがその特定のスポーツの開業医になりたいかどうかを判断するのに役立ちます。
：トップ10武道のリスト
初心者：柔道
1882年に作成された柔道は、比較的近代的な日本の武道です。 柔道の練習をする人の目標は、相手を投げたり降ろしたりして、地面に着いたら、グラップリング操作、絞め込み、チョーク、またはジョイントロックで相手を無力化することです。 柔道では、手や足、武器による攻撃は、競技や自由な練習では許可されていませんが、カタなどの事前に決められた形式で承認されています。
柔道の一般的な運動は、競技で使用される最も一般的なヒップスローの1つであるフローティングヒップです。 それを行うには、相手に向き合って素早くベルトをキャッチし、横にスライドさせて相手を腰に引っ張ります。 リフティングヒップスローでは、同じ動きをしますが、背中で競技者を持ち上げて地面に投げます。
練習する他の柔道の練習は次のとおりです。
- 片手バックスロー
- スイープヒップスロー
- 大きな内なる刈り取り
- 跳ね返り
- アーム反転
近接戦闘：柔術
柔術とも呼ばれるこの日本の武道は、ピン、スロー、ジョイントロックを使用して敵を中和することを目的としています。 柔術の実践者は、ブロッキング、支点投, 、非支点投、脱出、打撃の5つの主要分野で訓練を行っています。
一般的な運動の1つは、ダブルレッグテイクダウンと呼ばれ、しばしばダブルレッグまたはダブルに短縮されます。 競技者を両腕で両脚でつかみ、相手を地面に押し上げる必要があります。これは、持ち上げてバタンと閉めるか、肩を使って足を前に押します。
地面に着いたら、マウントに乗り、1人が対戦相手の胴体に座ります。 ここでは、トップの戦闘員がストライキ、チョークホールド、またはジョイントロックに従事できます。
その他の柔術の動きは次のとおりです。
- フロントスナップパンチとキック
- 高いおよび低い受け流し
- 手首をつかむ
- ストレートアームロック
- ボディドロップ
伝統武術：空手
日本の沖縄で生まれた空手は、米国で最も人気のある格闘技である可能性があります。パンチング、キック、膝と肘のストライキ、およびオープンハンドの動きが含まれます。 松o館、シトリュウ、ゴージュリュウ、和堂リュウなどのスタイルで空手をさらに細かくすることができます。
空手では、スナップキックを学ぶことは効果的な運動です。 キックする足を膝まで上げてから前方にスナップし、足のボールでリードする必要があります。 足がほぼ伸びたとき、足を伸ばしたときよりも速く戻します。
一般的な空手エクササイズは次のとおりです。
- フロントキックとバックキック
- フックキック
- 上層、中層および下層ブロック
- 基本的なパンチ
オリンピックスポーツ：テコンドー
すべての武道の中で、オリンピックではテコンドーと柔道だけが競います。 テコンドーは蹴りのテクニックと自衛訓練を強調しています。 テコンドーの練習者によって頻繁に行われる事前に準備された一連のテクニックは、フォームとして知られています。
ただし、マスターする最も重要な演習の1つはブロックです。 これらは、相手から打撃を受けることを防ぎます。 ブロックのタイプには、ローブロック、ミドルブロック、ハイブロック、および外側の前腕ブロックとナイフブロックが含まれます。
他のテコンドーの練習は次のとおりです。
- パンチングハンドツイスト
- バックフィストストライク
- フロントキック
- アックスキック
- 回し蹴り
