グラノーラは、かつてヒッピー専用でしたが、まだその健康ハローを持っているので、私たちはそれらがあなたに良い材料でいっぱいだと思いがちです。 ただし、ラベルリーダーに精通していても、最高のグラノーラを選ぶのは難しい場合があります。 「1食分」は4分の1カップから3分の2カップまでの範囲がありますが、簡単にするために、約4分の1カップで次のそれぞれの分量を計算しました。 また、全体のカロリー、脂肪、砂糖、繊維、タンパク質の含有量と成分も考慮しました。 ただし、グラノーラについては、ポーションを見て、ギリシャヨーグルトや新鮮な果物などの高タンパク質または高繊維の食物と組み合わせることをお勧めします。 市場で最高の6つのグラノーラと4つの最悪のグラノーラを次に示します。
グラノーラは、かつてヒッピー専用でしたが、まだその健康ハローを持っているので、私たちはそれらがあなたに良い材料でいっぱいだと思いがちです。 ただし、ラベルリーダーに精通していても、最高のグラノーラを選ぶのは難しい場合があります。 「1食分」は4分の1カップから3分の2カップまでの範囲で指定できますが、簡単にするために、次のそれぞれの1食分を約4分の1カップで計算しました。 また、全体のカロリー、脂肪、砂糖、繊維、タンパク質の含有量と成分も考慮しました。 ただし、グラノーラについては、ポーションを見て、ギリシャヨーグルトや新鮮な果物などの高タンパク質または高繊維の食物と組み合わせることをお勧めします。 市場で最高の6つのグラノーラと4つの最悪のグラノーラを次に示します。
1.ベスト：エンジン2（アップルパンプキン）
Engine 2ブランドは、消防士と元世界クラスのプロアスリートRip Esselstynによって作成された植物ベースのダイエットであるEngine 2 Dietに基づいています。 それはすべて、健康的な植物ベースの食事を食べ、肉や乳製品だけでなく、洗練された高度に加工された食品をカットすることです。 （それで解決できます。）
エッセルスティンは、野菜バーガー、全粒のピザの皮、フムス、グラノーラなど、エンジン2ダイエットで機能するさまざまなパッケージ食品を作成しました。 Engine 2グラノーララインには、アップルパンプキン、プレーンジェーン、ブルーベリーバニラの3つのフレーバーがあります。 Engine 2のApple Pumpkinグラノーラには、125カロリー、砂糖3グラム、繊維3グラム、タンパク質5グラムしか含まれていません。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMEngine 2ブランドは、消防士と元世界クラスのプロアスリートRip Esselstynによって作成された植物ベースのダイエットであるEngine 2 Dietに基づいています。 それはすべて、健康的な植物ベースの食事を食べ、肉や乳製品だけでなく、洗練された高度に加工された食品をカットすることです。 （それで解決できます。）
エッセルスティンは、野菜バーガー、全粒のピザの皮、フムス、グラノーラなど、エンジン2ダイエットで機能するさまざまなパッケージ食品を作成しました。 Engine 2グラノーララインには、アップルパンプキン、プレーンジェーン、ブルーベリーバニラの3つのフレーバーがあります。 Engine 2のApple Pumpkinグラノーラには、125カロリー、砂糖3グラム、繊維3グラム、タンパク質5グラムしか含まれていません。
2.ベスト：18匹のウサギ（チェリー、チア&バニラ）
チェリー、チア、バニラの味を選びました。 そうは言っても、18匹のうさぎのグラノーラのどれを使っても間違いはありません。 すべてのフレーバー（ピーカン、アーモンドとココナッツ、クルミ、亜麻とチア、カシュー、古代穀物とカカオニブ）は、他のほとんどのグラノーラブランドよりも砂糖とカロリーが低く、繊維とタンパク質が高いです。 18ウサギは、オーガニックのホールフードのシンプルな成分リストも誇っています。 18ウサギチェリー、チア&バニラグラノーラには、130カロリー、砂糖4グラム、繊維2グラム、タンパク質2グラムが含まれています。
：7つのプロテインバーと避けるべき3つのバー！
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMチェリー、チア、バニラの味を選びました。 そうは言っても、18匹のうさぎのグラノーラのどれを使っても間違いはありません。 すべてのフレーバー（ピーカン、アーモンドとココナッツ、クルミ、亜麻とチア、カシュー、古代穀物とカカオニブ）は、他のほとんどのグラノーラブランドよりも砂糖とカロリーが低く、繊維とタンパク質が高いです。 18ウサギは、オーガニックのホールフードのシンプルな成分リストも誇っています。 18ウサギチェリー、チア&バニラグラノーラには、130カロリー、砂糖4グラム、繊維2グラム、タンパク質2グラムが含まれています。
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3.ベスト：ベアネイキッドフィット（トリプルベリー）
ベアネイキッドは、私たちが試した他のブランドが行っていないことを行っています。天然の低カロリーの甘味料のモンクフルーツを使用することで、カロリーと糖度を低く抑えています。 モンクフルーツエキスを含むそのフィットラインには、トリプルベリーとV'Nillaアーモンドの2つのフレーバーがあります。
さらに、ベアネイキッドのウェブサイトで香味成分から独自のグラノーラブレンドを構築できます。マッシュルームやハラペーニョから果物、甘味料、スパイス、ナッツまで、あらゆるものを話しているのです。あなたの創造の相乗効果。 ベアネイキッドフィットトリプルベリーグラノーラには、120カロリー、砂糖3グラム、繊維2グラム、タンパク質2グラムが含まれています。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMベアネイキッドは、私たちが試した他のブランドが行っていないことを行っています。天然の低カロリーの甘味料のモンクフルーツを使用することで、カロリーと糖度を低く抑えています。 モンクフルーツエキスを含むそのフィットラインには、トリプルベリーとV'Nillaアーモンドの2つのフレーバーがあります。
さらに、ベアネイキッドのウェブサイトで香味成分から独自のグラノーラブレンドを構築できます。マッシュルームやハラペーニョから果物、甘味料、スパイス、ナッツまで、あらゆるものを話しているのです。あなたの創造の相乗効果。 ベアネイキッドフィットトリプルベリーグラノーラには、120カロリー、砂糖3グラム、繊維2グラム、タンパク質2グラムが含まれています。
BEST：パレオノーラグラノーラ（アップルパイ）
この革新的な会社は、チョコレートフィックス（必要！）、メープルパンケーキ、パンプキンパイなど、6種類のおいしいフレーバーで、古くて使いやすい穀物フリーのグラノーラを製造しました。 成分リストも非常にシンプルで、乾燥ココナッツ、ペピタス、アーモンド、メープルシロップ、ココナッツオイル、乾燥リンゴなどの食品がすべて登場しています。
同社のグラノーラは飽和脂肪が多い傾向があります（おそらくココナッツオイルから）ので、その日の残りを何を食べるかを選択する際には、そのことを覚えておいてください。 パレオノーラアップルパイグラノーラには、170カロリー、砂糖4グラム、繊維2グラム、タンパク質4グラムが含まれています。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMこの革新的な会社は、チョコレートフィックス（必要！）、メープルパンケーキ、パンプキンパイなど、6種類のおいしいフレーバーで、古くて使いやすい穀物フリーのグラノーラのシリーズを作りました。 材料リストも非常にシンプルで、乾燥ココナッツ、ペピタス、アーモンド、メープルシロップ、ココナッツオイル、乾燥リンゴなどの食品がすべて登場しています。
同社のグラノーラは飽和脂肪が多い傾向があります（おそらくココナッツオイルから）ので、その日の残りを何を食べるかを選択する際には、そのことを覚えておいてください。 パレオノーラアップルパイグラノーラには、170カロリー、砂糖4グラム、繊維2グラム、タンパク質4グラムが含まれています。
5. BEST：ピュアリーエリザベス（バナナナッツバター無穀物）
穀物を使用しない時流に乗る別のブランドであるピュアリーエリザベスも、プロバイオティクスと古代の穀物を使用したグラノーララインを持っています。 バナナナッツバターは、その満足のいく風味と印象的な栄養プロファイルのおかげで、私たちと高いスコアを獲得しました。 まず第一に、サービングは5グラムのタンパク質を持っています。これは他のほとんどのグラノーラと比較してハイエンドです。 また、糖度が低く、完全に後戻りできる成分リストがあります。 ピュアリーエリザベスバナナナッツバター無穀物グラノーラには、150カロリー、砂糖4グラム、繊維2グラム、タンパク質5グラムが含まれています。
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クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM穀物を使用しない時流に乗る別のブランドであるピュアリーエリザベスも、プロバイオティクスと古代の穀物を使用したグラノーララインを持っています。 バナナナッツバターは、その満足のいく風味と印象的な栄養プロファイルのおかげで、私たちと高得点を獲得しました。 まず第一に、サービングは5グラムのタンパク質を持っています。これは他のほとんどのグラノーラと比較してハイエンドです。 また、糖度が低く、完全に後戻りできる成分リストがあります。 ピュアリーエリザベスバナナナッツバター無穀物グラノーラには、150カロリー、砂糖4グラム、繊維2グラム、タンパク質5グラムが含まれています。
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6. BEST：カスケーディアンファーム（古代穀物）
他のグラノーラは栄養的にこれよりも良いスコアがありますが、これは全粒スペルト小麦やカムット・ホラサン小麦などのユニークな穀物を含むため、カットになります。 そうは言っても、サトウキビ糖は2番目に挙げられた成分であり、理想的ではありません。 古代穀物のフレーバーは、カロリーと砂糖の含有量をかなり低く抑えていますが、繊維とタンパク質も低くなっています。 このグラノーラはあなたにとって最悪ではありませんが、適度に食べるものでもあります。 Cascadian Farm Ancient Grainsグラノーラには、130カロリー、砂糖5グラム、繊維2グラム、タンパク質3グラムが含まれています。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM他のグラノーラは栄養的にこれよりも良いスコアがありますが、これは全粒スペルト小麦やカムット・ホラサン小麦などのユニークな穀物を含むため、カットになります。 そうは言っても、サトウキビは2番目に挙げられている成分であり、理想的ではありません。 古代穀物のフレーバーは、カロリーと砂糖の含有量をかなり低く抑えていますが、繊維とタンパク質も低くなっています。 このグラノーラはあなたにとって最悪ではありませんが、適度に食べるものでもあります。 Cascadian Farm Ancient Grainsグラノーラには、130カロリー、砂糖5グラム、繊維2グラム、タンパク質3グラムが含まれています。
7.最悪：ハートランド（低脂肪レーズン）
低脂肪は必ずしも健康を意味しません。 実際、それは単により多くの砂糖を意味する場合があります。 ハートランドの低脂肪レーズンは、脂肪を砂糖に置き換えることに関して最悪の犯罪者の一人です。 ハートランドではカロリー数を低く抑えていますが、各サービングには10グラムの砂糖（他のほとんどのグラノーラの2倍以上）が含まれており、製品の繊維とタンパク質はかなり少なくなっています。 ハートランド低脂肪レーズングラノーラには、120カロリー、砂糖10グラム、繊維2グラム、タンパク質2グラムが含まれています。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM低脂肪は必ずしも健康を意味しません。 実際、それは単により多くの砂糖を意味する場合があります。 ハートランドの低脂肪レーズンは、脂肪を砂糖に置き換えることに関して最悪の犯罪者の一人です。 ハートランドではカロリー数を低く抑えていますが、各サービングには10グラムの砂糖（他のほとんどのグラノーラの2倍以上）が含まれており、繊維やタンパク質がかなり少ない製品です。 ハートランド低脂肪レーズングラノーラには、120カロリー、砂糖10グラム、繊維2グラム、タンパク質2グラムが含まれています。
8.最悪：サンベルトベーカリー（フルーツ&ナッツ全粒穀物）
このグラノーラの健全な名前にだまされないでください。 果物、ナッツ、全粒穀物などの健康的な成分が含まれていますが、1食あたり9グラムの砂糖も含まれています。 サンベルトは、はるかに栄養価の高いシンプルなグラノーラを作ります。砂糖の約半分（5グラム）に、タンパク質3グラムと繊維4グラムを加えたものです。 しかし、130カロリー、砂糖9グラム、繊維2グラム、タンパク質2グラムを含むサンベルトベーカリーフルーツ&ナッツ全粒グラノーラは避けた方がよいでしょう。
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クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMこのグラノーラの健全な名前にだまされないでください。 果物、ナッツ、全粒穀物などの健康的な成分が含まれていますが、1食あたり9グラムの砂糖も含まれています。 サンベルトは、はるかに栄養価の高いシンプルなグラノーラを作ります。砂糖の約半分（5グラム）に、タンパク質3グラムと繊維4グラムを加えたものです。 しかし、130カロリー、砂糖9グラム、繊維2グラム、タンパク質2グラムを含むサンベルトベーカリーフルーツ&ナッツ全粒グラノーラは避けた方がよいでしょう。
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9.最悪：ケロッグのレーズンブラン（クランベリーアーモンド）
さて、これは30グラムのサービングあたり107カロリーしかないことを考えると、かなり良いオプションのように見え始めます。 しかし、それは賞賛が終わるところです。 砂糖9グラムと1食あたりわずかなタンパク質で、これを渡すと言います。 より良いオプションが利用可能です。 レーズンブランクランベリーアーモンドグラノーラには、107カロリー、砂糖9グラム、繊維3グラム、タンパク質2グラムが含まれています。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMさて、これは30グラムのサービングあたり107カロリーしかないことを考えると、かなり良いオプションのように見え始めます。 しかし、それは賞賛が終わるところです。 砂糖9グラムと1食あたりわずかなタンパク質で、これを渡すと言います。 より良いオプションが利用可能です。 レーズンブランクランベリーアーモンドグラノーラには、107カロリー、砂糖9グラム、繊維3グラム、タンパク質2グラムが含まれています。
10.最悪：ケロッグのレーズン入り低脂肪グラノーラ
これは、市場で最も人気のあるグラノーラの1つかもしれませんが、象徴的な明るい黄色のボックスを脱ぎ捨てたように見え、現在は紫とピンクの袋に入れられています。 これは、他の「最悪の」グラノーラと同じコースです。 糖分が多く、食物繊維とタンパク質が少ない。 繰り返しますが、低脂肪の主張にだまされてはいけません。それは、あなたにとって良いと思うようにするための単なるマーケティングのトリックです。 レーズン入りケロッグの低脂肪グラノーラには、115カロリー、砂糖9グラム、繊維2グラム、タンパク質3グラムが含まれています。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMこれは、市場で最も人気のあるグラノーラの1つかもしれませんが、象徴的な明るい黄色のボックスを脱ぎ捨てたように見え、現在は紫とピンクの袋に入れられています。 これは、他の「最悪の」グラノーラと同じコースです。 糖分が多く、食物繊維とタンパク質が少ない。 繰り返しますが、低脂肪の主張にだまされてはいけません。それは、あなたにとって良いと思うようにするための単なるマーケティングのトリックです。 レーズン入りケロッグの低脂肪グラノーラには、115カロリー、砂糖9グラム、繊維2グラム、タンパク質3グラムが含まれています。
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：最高で最悪の冷凍食品
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