リンゴは一日に本当に医者を遠ざけることができますか？ まあ、それは特にリンゴがピークシーズンにあるときの始まりです。 甘くて酸っぱい品種の見事な配列があります。 しかし、栄養的に言えば、すべてのリンゴは食物繊維とポリフェノールのパンチを提供します。 リンゴの重要な植物栄養素はケルセチンです（主にリンゴの皮に含まれているため、皮を使用してください）。 まだ持っていない場合は、簡単なアップルコアラーを購入して、準備を簡単にします。 また、褐変を防ぐために、刻んだリンゴまたはスライスしたリンゴを酸性水（水1カップ+小さじ1杯のレモン汁）に数分間浸し、レシピで使用する前に清潔なキッチンタオルで軽くたたいて乾かすことを検討してください。 おやつの時間！
リンゴは一日に本当に医者を遠ざけることができますか？ まあ、それは特にリンゴがピークシーズンにあるときの始まりです。 甘くて酸っぱい品種の見事な配列があります。 しかし、栄養的に言えば、すべてのリンゴは食物繊維とポリフェノールのパンチを提供します。 リンゴの重要な植物栄養素はケルセチンです（主にリンゴの皮に含まれているため、皮を使用してください）。 まだ持っていない場合は、簡単なアップルコアラーを購入して、準備を簡単にします。 また、褐変を防ぐために、刻んだリンゴまたはスライスしたリンゴを酸性水（水1カップ+小さじ1レモンジュース）に数分間浸し、レシピで使用する前に清潔なキッチンタオルで軽くたたいて乾かすことを検討してください。 おやつの時間！
1.ゴートチーズとピスタチオを使ったアップルラウンド
このスナックは作るのが速くて楽しいです。 あなたの味覚は、甘くて塩辛い、カリカリでクリーミーでフルーティーでナッツのコントラストに勝ちます。 ギリシャのヨーグルトとヤギのチーズを組み合わせることにより、軽くたっぷりの唐辛子が広がります。 しかし、ここでのハイライトは、ピスタチオをたっぷりと振りかけることです。ピスタチオは、ハートスマートで、タンパク質と繊維の両方の優れた供給源であり、ビタミンB-6、銅、マンガンの優れた供給源です。 ピスタチオ、ヤギのチーズ、リンゴ、蜂蜜、黒胡pepperの風味の組み合わせは忘れられません！ カロリー：236
このスナックは作るのが速くて楽しいです。 あなたの味覚は、甘くて塩辛い、カリカリでクリーミーでフルーティーでナッツのコントラストに勝ちます。 ギリシャのヨーグルトとヤギのチーズを組み合わせることにより、軽くたっぷりの唐辛子が広がります。 しかし、ここでのハイライトは、ピスタチオをたっぷりと振りかけることです。ピスタチオは、ハートスマートで、タンパク質と繊維の両方の優れた供給源であり、ビタミンB-6、銅、マンガンの優れた供給源です。 ピスタチオ、ヤギのチーズ、リンゴ、蜂蜜、黒胡pepperの風味の組み合わせは忘れられません！ カロリー：236
2.スパイシーアップルチップス
移動して、ポテトチップス！ グリースに別れを告げる！ これらの甘くてスパイシーなチップは、はるかに刺激的です。 また、揚げ物が必要ないため、体重管理にも優れています。 薄くスライスしたリンゴで簡単に作られます。 ココナッツシュガー、シナモン、海塩、カイエンペッパーで味付けしました。 カリカリになるまでオーブンでゆっくり焼きます 軽食として、またはサンドイッチと一緒に楽しめます。 または、それらをナッツ、種子、ヨーグルト、またはチーズと組み合わせて、心のこもったおやつを作ります。 カロリー：127
移動して、ポテトチップス！ グリースに別れを告げる！ これらの甘くてスパイシーなチップは、はるかに刺激的です。 また、揚げ物が必要ないため、体重管理にも優れています。 薄くスライスしたリンゴで簡単に作られます。 ココナッツシュガー、シナモン、海塩、カイエンペッパーで味付けしました。 カリカリになるまでオーブンでゆっくり焼きます 軽食として、またはサンドイッチと一緒に楽しめます。 または、それらをナッツ、種子、ヨーグルト、またはチーズと組み合わせて、心のこもったおやつを作ります。 カロリー：127
3.オータムアップルとアボカドワカモレ
ワカモレは決して流行しません。 しかし、季節的なアプローチをとることで、さらにおしゃれに（そしてフルーティーに！）することができます。 リンゴと伝統的なワカモレの材料を組み合わせると、驚くほどの甘さとカリカリ感が加わります。 さいの目に切ったリンゴは、ライムジュースと海の塩で和まれるので、風味がうまく調和します。 リンゴの追加は、カロリーに優しい方法でより大きなポーションサイズも作成します。 グラウンドコリアンダーは、レシピをまとめるための素朴な才能を提供します。 スパイシーにすることを恐れないでください。 そして、すぐにそれを作ってください-おやつやパーティーの時間に！ カロリー：200
ワカモレは決して流行しません。 しかし、季節的なアプローチをとることで、さらにおしゃれに（そしてフルーティーに！）することができます。 リンゴと伝統的なワカモレの材料を組み合わせると、驚くほどの甘さとカリカリ感が加わります。 さいの目に切ったリンゴは、ライムジュースと海の塩で和まれるので、風味がうまく調和します。 リンゴの追加は、カロリーに優しい方法でより大きなポーションサイズも作成します。 グラウンドコリアンダーは、レシピをまとめるための素朴な才能を提供します。 スパイシーにすることを恐れないでください。 そして、すぐにそれを作ってください-おやつやパーティーの時間に！ カロリー：200
4.ダークチョコレートの霧雨とアーモンドが入ったフジアップル
ダークチョコレートの霧雨は、リンゴを単純なものからセンセーショナルなものに高めます。 トーストしたスライスアーモンドとフレークシーソルトをふりかけると、このスナックが上になります。 プレートをきれいになめる必要があるかもしれませんが、それは大丈夫です（誰も見ていない限り）。 また、素晴らしい味とともに非常に多くの良い栄養を得ることができます。 チョコレートはカカオポリフェノールの有益なポップを提供し、アーモンドはビタミンEの最高の食物源です。あなたの口蓋とあなたの心はこれを完全に楽しみます。 カロリー：291
クレジット：Jackie Newgentダークチョコレートの霧雨は、リンゴを単純なものからセンセーショナルなものに高めます。 トーストしたスライスアーモンドとフレークシーソルトをふりかけると、このスナックが上になります。 プレートをきれいになめる必要があるかもしれませんが、それは大丈夫です（誰も見ていない限り）。 また、素晴らしい味とともに非常に多くの良い栄養を得ることができます。 チョコレートはカカオポリフェノールの有益なポップを提供し、アーモンドはビタミンEの最高の食物源です。あなたの口蓋とあなたの心はこれを完全に楽しみます。 カロリー：291
5.ゴールデンデリシャスグリーンジューススムージー
リンゴは、あなたが噛みつくものである必要はありません。 あなたもそれを飲むことができます！ 繊維を含むほとんどの栄養については、ここではリンゴを皮として使用し、ジュースとして抽出するのではなく、スムージーにピューレにします。 次に、風味と栄養を本当に詰め込むために、リンゴを冷凍マンゴー、新鮮なベビーホウレンソウ、ミント、レモン汁、ジンジャールート、ヘンプシードとブレンドします。 グラスに入れてさわやかなスナックを作るおいしい栄養ドリンクです。 運動後の素晴らしい！ カロリー：183
クレジット：Jackie Newgentリンゴは、あなたが噛みつくものである必要はありません。 あなたもそれを飲むことができます！ 繊維を含むほとんどの栄養については、ここではリンゴを皮で使用し、ジュースとして抽出するのではなく、スムージーにピューレにします。 次に、風味と栄養を本当に詰め込むために、リンゴを冷凍マンゴー、新鮮なベビーホウレンソウ、ミント、レモン汁、ジンジャールート、ヘンプシードとブレンドします。 グラスに入れてさわやかなスナックを作るおいしい栄養ドリンクです。 運動後の素晴らしい！ カロリー：183
6.メープルクリームディップを使用したグラニースミスアップル
家族向けのスナックが必要な場合は、こちらからどうぞ。 子供も大人も、タルトアップルウェッジをクリーミーなディップに浸すのを楽しみます。 ギリシャのヨーグルトをベースとしているため、健康に良い量の腸に優しいプロバイオティクスと楽しみを提供します。 レシピに、必要な人の数を掛けます。 ディップは前もって作ることができ、スナックの時間になるまで冷やすことができます。 カロリー：258
クレジット：Jackie Newgent家族向けのスナックが必要な場合は、こちらからどうぞ。 子供も大人も、タルトアップルウェッジをクリーミーなディップに浸すのを楽しみます。 ギリシャのヨーグルトをベースとしているため、健康に良い量の腸に優しいプロバイオティクスと楽しみを提供します。 レシピに、必要な人の数を掛けます。 ディップは前もって作ることができ、スナックの時間になるまで冷やすことができます。 カロリー：258
7.甘くておいしいアップルフムストースト
リンゴとフムスの組み合わせは少し奇妙に聞こえます。 ただし、試してみるまでノックしないでください。 このユニークな原料の組み合わせは、完璧にバランスの取れた味を持っています。 リンゴはトマトの代わりに甘いスワップのようなものです。 次に、リンゴをうまく機能させるために、塩、ローズマリー、黒コショウをふりかけます。 フムスに混ぜられた小さなリンゴ酢が、それをすべて一緒に引きます。 ボーナスとして、トースト全体にエキストラバージンオリーブオイルを垂らして、栄養素の吸収と風味を高めます。 それを試してみてください！ カロリー：253
クレジット：Jackie Newgentリンゴとフムスの組み合わせは少し奇妙に聞こえます。 ただし、試してみるまでノックしないでください。 このユニークな原料の組み合わせは、完璧にバランスの取れた味を持っています。 リンゴはトマトの代わりに甘いスワップのようなものです。 次に、リンゴをうまく機能させるために、塩、ローズマリー、黒コショウをふりかけます。 フムスに混ぜられた小さなリンゴ酢が、それをすべて一緒に引きます。 ボーナスとして、トースト全体にエキストラバージンオリーブオイルを垂らして、栄養素の吸収と風味を高めます。 それを試してみてください！ カロリー：253
8. AppleおよびSwiss Quesadilla
ケサディヤは、余分なチーズとサワークリームで圧迫される必要はありません。 軽めでありながら風味豊かな一口で、スナックタイムに最適です。 ここでは、全粒トルティーヤに薄くスライスしたリンゴと適度な量のスイスチーズ、タイム、塩、コショウが入っています。 ディジョンマスタードのスミアを各ウェッジに追加して、ピザッツを作ります。 それは全粒の良さを提供する本当にバランスのとれた一口です。 一度に1つまたは2つだけ提供する場合は、残りを冷やし、必要に応じて再加熱します。 カロリー：292
クレジット：Jackie Newgentケサディヤは、余分なチーズとサワークリームで圧迫される必要はありません。 軽めでありながら風味豊かな一口で、スナックタイムに最適です。 ここでは、全粒トルティーヤに薄くスライスしたリンゴと適度な量のスイスチーズ、タイム、塩、コショウが入っています。 ディジョンマスタードのスミアを各くさびに追加して、ピザッツを作ります。 それは全粒の良さを提供する本当にバランスのとれた一口です。 一度に1つまたは2つだけ提供する場合は、残りを冷やし、必要に応じて再加熱します。 カロリー：292
どう思いますか？
リンゴはスーパーフードだと思いますか、それとも単に健康的な果物だと思いますか？ どうして？ 好きなリンゴの種類は何ですか？ リンゴを楽しむあなたの好きな方法は何ですか？ 以下にコメントを残して、お知らせください。
クレジット：SolisImages / iStock / Getty Imagesリンゴはスーパーフードだと思いますか、それとも健康的な果物だと思いますか？ どうして？ 好きなリンゴの種類は何ですか？ リンゴを楽しむあなたの好きな方法は何ですか？ 以下にコメントを残して、お知らせください。
