あなたはあなたの健康よりも良い投資を見つけるのに苦労するでしょう。 有資格のパーソナルトレーナーと協力することは、その投資を最大限に活用するための優れた方法です。 しかし、それに直面してみましょう。ジムでパーソナルトレーナーと仕事をするために1時間あたり100ドル以上支払うことは、必ずしも現実的ではありません。 幸いなことに、お金が不足している場合、大量の現金をフォークすることなくフィットネス目標を達成する方法はたくさんあります、とダラスのD1スポーツトレーニングのマネージャーであるマシュー・カイトは言います。 重要なのは、目標、トレーニングの個性、そしてもちろん予算に合った適切なオプションを見つけることです。 最高の8つの内訳を次に示します。
あなたはあなたの健康よりも良い投資を見つけるのに苦労するでしょう。 有資格のパーソナルトレーナーと協力することは、その投資を最大限に活用するための優れた方法です。 しかし、それに直面してみましょう。ジムでパーソナルトレーナーと仕事をするために1時間あたり100ドル以上支払うことは、必ずしも現実的ではありません。 幸いなことに、お金が不足している場合、大量の現金をフォークすることなくフィットネス目標を達成する方法はたくさんあります、とダラスのD1スポーツトレーニングのマネージャーであるマシュー・カイトは言います。 重要なのは、目標、トレーニングの個性、そしてもちろん予算に合った適切なオプションを見つけることです。 最高の8つの内訳を次に示します。
1.オンライントレーナーを雇います。
「自分でジムに行くモチベーションがあり、トレーニングや栄養に関するガイダンスを探しているだけなら、オンラインパーソナルトレーナーは1対1の費用のほんの数分の1直接対面トレーニング」と、CSCS、カナダのCore-Conditionのディレクター、ミシェルルーツは言います。 実際、ルーツはオンラインプラットフォーム（彼女の場合、Trainerize）を使用して世界中のクライアントをトレーニングする数千人のトレーナーの1人です。 Trainerizeを使用すると、パーソナルトレーナーは、ニーズに合わせて作成されたカスタムトレーニングプログラムを作成し、完全なエクササイズの説明、デモビデオなどとともに携帯電話に直接配信できます。 ワークアウトを追跡して、コーチがフォローしてヒントを提供できるようにします。
「自分でジムに行くモチベーションがあり、トレーニングや栄養に関するガイダンスを探しているだけなら、オンラインパーソナルトレーナーは1対1の費用のほんの数分の1直接対面トレーニング」と、CSCS、カナダのCore-Conditionのディレクター、ミシェルルーツは言います。 実際、ルーツはオンラインプラットフォーム（彼女の場合、Trainerize）を使用して世界中のクライアントをトレーニングする数千人のトレーナーの1人です。 Trainerizeを使用すると、パーソナルトレーナーは、ニーズに合わせて作成されたカスタムトレーニングプログラムを作成し、完全なエクササイズの説明、デモビデオなどとともに携帯電話に直接配信できます。 ワークアウトを追跡して、コーチがフォローしてヒントを提供できるようにします。
2.小グループのトレーニングを試してください。
3.グループフィットネスクラスを受講します。
グループクラスは、あなたが自己認識の限界を超えてプッシュし、あなたがより多くのことを求めて戻ってくるようにします。 グループフィットネスクラスを提供するジムに既に所属している場合は、スケジュールを確認していくつか試してみてください。 または、ブティックフィットネススタジオを試してみたいが、どれが最適かわからない場合は、ClassPassメンバーシップを試してください。これにより、バリー、ペロトン、ザバレコードなど-1か月あたり。 好みのクラスを見つけたら、週ごとに同じインストラクターに固執して、一貫性を最大限に高めてください、とパーソナルトレーナーのMathew Kite氏は言います。
クレジット：Ridofranz / iStock / GettyImagesグループクラスは、あなたが自己認識の限界を超えてプッシュし、あなたがより多くのことを求めて戻ってくるようにします。 グループフィットネスクラスを提供するジムに既に所属している場合は、スケジュールを確認していくつか試してみてください。 または、ブティックフィットネススタジオを試してみたいが、どれが最適かわからない場合は、ClassPassメンバーシップを試してください。これにより、バリー、ペロトン、ザバレコードなど-1か月あたり。 好みのクラスを見つけたら、週ごとに同じインストラクターに固執して、一貫性を最大限に高めてください、とパーソナルトレーナーのMathew Kite氏は言います。
4.電子書籍またはオンラインプログラムを購入します。
多くのパーソナルトレーナーは、ダウンロード可能な電子書籍の形でオンラインでプログラムを販売したり、運動や栄養情報を含むYouTubeのプライベートビデオにアクセスしたりする、と運動学者Michelle Rootsは語っています。 このオプションは、自力でフォローすることと購入前の宿題をすることの両方に自信がある自発的な運動家に最適です。 購入するすべてのプログラムが目標に合うように設計されていることを確認します（たとえば、筋肉を鍛えたい場合、実行中のプログラムは最善の投資ではありません）。また、トレーナーは、ナショナルストレングスアンドコンディショニング協会（NSCA）またはアメリカ運動評議会（ACE）として、パーソナルトレーナーのマシューカイトは言います。
クレジット：dolgachov / iStock / GettyImages多くのパーソナルトレーナーは、ダウンロード可能な電子書籍の形でオンラインでプログラムを販売したり、運動や栄養情報を含むYouTubeのプライベートビデオにアクセスしたりする、と運動学者Michelle Rootsは語っています。 このオプションは、自力でフォローすることと購入前の宿題をすることの両方に自信がある自発的な運動家に最適です。 購入するすべてのプログラムが目標に合うように設計されていることを確認します（たとえば、筋肉を鍛えたい場合、実行中のプログラムは最善の投資ではありません）。また、トレーナーは、ナショナルストレングスアンドコンディショニング協会（NSCA）またはアメリカ運動評議会（ACE）として、パーソナルトレーナーのマシュー・カイトは言います。
5.オンラインストリーミングサービスにサインアップします。
レミルズオンデマンドからデイリーバーンおよびクランチライブまで-毎月10ドル以下でコンピューターや電話から無制限のトレーニングをストリーミングできるサイトの数に終わりはありません。 ほとんどのサービスでは、目標に関係なく、自分に合ったトレーニングを見つけることができる十分な種類のトレーニングプログラムを提供しています。 理想的なプログラムを見つけたら、別のプログラムに切り替える前にその期間を使い続けてください、とパーソナルトレーナーのMathew Kiteは言います。 このオプションは、自宅でエクササイズをしたい人や、独力でやる気を維持できる人、またはリビングルームのスウェットセッションに参加する配偶者や家族を持つ人に最適です。
クレジット：Adobe Stock / Sebastian Gauertレミルズオンデマンドからデイリーバーンおよびクランチライブまで-毎月10ドル以下でコンピューターや電話から無制限のトレーニングをストリーミングできるサイトの数に終わりはありません。 ほとんどのサービスでは、目標に関係なく、自分に合ったトレーニングを見つけることができる十分な種類のトレーニングプログラムを提供しています。 理想的なプログラムを見つけたら、別のプログラムに切り替える前にその期間を使い続けてください、とパーソナルトレーナーのMathew Kiteは言います。 このオプションは、自宅でエクササイズをしたい人や、独力でやる気を維持できる人、またはリビングルームのスウェットセッションに参加する配偶者や家族を持つ人に最適です。
6.ワークアウトDVDをポップします。
ワークアウトストリーミングの旧式バージョン（別名DVD）は引き続き機能し、Wi-Fiにアクセスできない場合でもワークアウトを行いたい人には最適なオプションです、とパーソナルトレーナーのMathew Kiteは言います。 Beachbodyは、P90X、INSANITY、21 Day Fix、PiYoなどのトレーニングでDVDトレーニングプログラム市場を支配し、最大90日間のプログラミングを体験できます。 そして、ズンバは、自宅で自分のスケジュールでワークアウトする柔軟性を望む人のための別の素晴らしいオプションです。 友達といくつかのDVDプログラムに参加することを検討してください。 プログラムを終了したら、セットを交換して結果を再生し続けます。
クレジット：Adobe Stock / VadimGuzhvaトレーニングストリーミング（DVD）の旧式バージョンは引き続き機能し、Wi-Fiにアクセスできない場合でもトレーニングをしたい人にとっては素晴らしいオプションです、とパーソナルトレーナーのMathew Kiteは言います。 Beachbodyは、P90X、INSANITY、21 Day Fix、PiYoなどのトレーニングでDVDトレーニングプログラム市場を支配し、最大90日間のプログラミングを体験できます。 そして、ズンバは、自宅で自分のスケジュールでワークアウトする柔軟性を望む人のための別の素晴らしいオプションです。 友達といくつかのDVDプログラムに参加することを検討してください。 プログラムを終了したら、セットを交換して結果を再生し続けます。
7. YouTubeフィットネスチャンネルに登録します。
「多くのフィットネストレーナーは、無料の情報、栄養のヒント、完全なトレーニングをオンラインで共有しています」と、運動学者のミシェルルーツは言います。 「情報は評判の良いトレーナーからのものであることに注意してください。」 結局のところ、トレーニングアドバイスを提供しているが資格を持っていないソーシャルメディアインフルエンサーがたくさんいます。 繰り返しになりますが、オンラインでフォローしている人は、NSCAやACEなどの認定組織を通じて認証されていることを確認してください。 オンライントレーニングで最高の結果を得るには、毎週実施したいトレーニングを最大5つまたは6つ選択してください、とパーソナルトレーナーのMathew Kiteは言います。 物事を切り替える前に、4から8週間それらに固執します。
クレジット：Adobe Stock / Studio Romantic「多くのフィットネストレーナーは、無料の情報、栄養のヒント、完全なトレーニングをオンラインで共有しています」と、運動学者のミシェルルーツは言います。 「情報は評判の良いトレーナーからのものであることに注意してください。」 結局のところ、トレーニングアドバイスを提供しているが資格を持っていないソーシャルメディアインフルエンサーがたくさんいます。 繰り返しになりますが、オンラインでフォローしている人は、NSCAやACEなどの認定組織を通じて認証されていることを確認してください。 オンライントレーニングで最高の結果を得るには、毎週実施したいトレーニングを最大5つまたは6つ選択してください、とパーソナルトレーナーのMathew Kiteは言います。 物事を切り替える前に、4から8週間それらに固執します。
8.パーソナルトレーナーとのセッションを1回だけ予約します。
それで、これは技術的にはパーソナルトレーナーと仕事をする資格がありますが、物事の壮大なスキームでは、1つのセッションがあなたの財布を実際にどれくらい傷つけますか？ 一方、運動学者ミシェル・ルーツは、それはあなたの体に大きな意味で利益をもたらすことを意味します。 1回のセッションで、少なくとも1つの素晴らしいトレーニングを学ぶことができます。他のパーソナライズされたトレーニングのヒントは言うまでもありません。 または、フォローする予定のオンライントレーニングプログラムを既にお持ちの場合は、トレーナーにエクササイズを指導してもらい、フォームが適切であることを確認してください。 そして、あなたのトレーナーが以前の怪我や健康上の懸念を知っていることを確認してください。そうすれば、あなたが実行してはいけない運動にフラグを立てることができます、とルーツは言います。
クレジット：jacoblund / iStock / GettyImages技術的にはパーソナルトレーナーと仕事をする資格がありますが、壮大な計画では、1回のセッションで実際にどれだけの財布が痛むのでしょうか？ 一方、運動学者ミシェル・ルーツは、それはあなたの体に大きな意味で利益をもたらすことを意味します。 1回のセッションで、少なくとも1つの素晴らしいトレーニングを学ぶことができます。他のパーソナライズされたトレーニングのヒントは言うまでもありません。 または、従う予定のオンライントレーニングプログラムを既にお持ちの場合は、トレーナーにエクササイズを指導してもらい、フォームが適切であることを確認してください。 そして、あなたのトレーナーが以前の怪我や健康上の懸念を知っていることを確認してください。そうすれば、あなたが実行してはいけない運動にフラグを立てることができます、とルーツは言います。
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予算に関する専門的なトレーニングはどのように受けますか？ パーソナルトレーナーを使用したことがありますか？ これらの戦略を試してみませんか？ あなたが推薦したい他のものはありますか？ 以下にコメントを残して、お知らせください！
クレジット：Jacob Ammentorp Lund / iStock / GettyImages予算に関する専門的なトレーニングはどのように受けますか？ パーソナルトレーナーを使用したことがありますか？ これらの戦略を試してみませんか？ あなたが推薦したい他のものはありますか？ 以下にコメントを残して、お知らせください！
