へそヘルニアは、医学的には臍ヘルニアとして知られています。 この状態は乳児で最も一般的ですが、成人でも発生します。 腹部ヘルニアは一般に無害であり、自然に解決する傾向があります。
原因
成人期の後半に起こる臍ヘルニアは、通常、肥満、過剰な咳、弱い腹筋、および重い持ち上げによって引き起こされます。 多胎妊娠も臍ヘルニアの危険因子と考えられています。 これらの要因のいずれかが存在する場合、腹圧の増加の結果としてヘルニアが発生する可能性があります。
症状と治療
臍ヘルニアの主な症状は、おへその近くの半インチから2インチの膨らみです。 このバンプは、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。 成人の臍ヘルニアの主な治療法は手術です。 手術は、ヘルニアの重症化を防ぎ、合併症を防ぐために行われます。
スクワット
スクワットは複合運動です。つまり、さまざまな筋肉を使用します。 スクワットは、ふくらはぎの筋肉、ハムストリングス、殿筋、大腿四頭筋、股関節屈筋を利用します。 この運動では、腹壁の筋肉が安定化力として使用されます。 スクワットは、下半身のサイズと強度を高めるために使用されます。
スクワットとヘルニア
スクワットは、ウェイトを追加してもしなくても実行できます。 このエクササイズは腹圧を高め、ヘルニアを引き起こしたり、既存のヘルニアをより重症にする可能性があります。 ヘルニアの病歴、弱い腹筋、またはヘルニアの矯正から回復している場合は、避けるべき運動です。 スクワットを実行するときは、常に適切なフォームを使用する必要があります。
