エリプティカルクロストレーナー-単にエリプティカルトレーナーとして知られている-は完璧ではありません。 一部の歩幅は限られています。つまり、人口の限られた断面にしか適合しません。 ただし、ほとんどのジムエリプティカルトレーナーは、さまざまな体型に適しています。また、同様に幅広いメリットがあります。 エリプティカルトレーナーは、体重に応じて1時間あたり800カロリーのカロリーを消費する、影響の少ない全身トレーニングを提供します。
影響の少ないワークアウト
足がエリプティカルトレーナーのペダルから離れることはないため、トレッドミルで走るときに関節が繰り返し叩くのを心配する必要はありません。 歩いても、ある程度の影響がありますが、それははるかに少ないですが、楕円形のトレーナーを使用することで回避できます。 それでも、エリプティカルトレーナーは、体重を支えるワークアウトのすべての利点を引き続き提供します。
腕を動かす
一部の楕円形トレーナーには可動ハンドルバーがあります。 真の全身トレーニングのためにペダルを踏みながら、これらのハンドルバーを押したり引いたりします。 前後の動きは胸、背中、肩、腕をターゲットにし、ペダルは下半身のすべての主要な筋肉を動かします。
やあ、スリム！
体重を減らそうとする場合、エリプティカルトレーナーの激しい運動は、体重に応じて1時間あたり最大800カロリーを消費する可能性があります。 間隔をあけたり、抵抗を増やしたり、上半身のハンドルを使用して、その数を増やすことができます。 全体的に、エリプティカルトレーナーは、より高いインパクトのトレーニングで見られる怪我のリスクなしに、高強度のトレーニングの可能性を提供します。
