寒い天候が続くと、ティッシュボックスやティーポットに頻繁に手を伸ばすことも珍しくありません。 特に風邪やインフルエンザに対処している場合、熱いお茶は水分補給を維持するのに最適な方法であり、いくつかの一般的な症状を緩和するのに役立ちます。
しかし、あなたはあなたの病気に最適なお茶を選びたいでしょう。 吐き気、咳、のどの痛みなどの症状を和らげ、カフェイン入りのお茶を避けようとするために、ジンジャー、ユーカリ、またはペパーミントのオプションを選択します。 メイヨークリニックによると、症状が続く場合、症状が重篤な場合、または発熱する場合は、必ず医師にご相談ください。
吐き気のためのジンジャーティー
ジンジャーティーは、生または乾燥したショウガの根から作られたスパイシーなアロマティーです。 Harvard Health Publishingによると、ショウガが病気を確実に治すという確固たる証拠はありませんが、炎症、乗り物酔い、吐き気などの風邪やインフルエンザの症状を緩和するために使用できます。
メイヨークリニックによると、通常、風邪やインフルエンザで病気になった場合、体に炎症が発生します。 また、 International Journal of Preventive Medicineに 掲載された2013年4月の研究によると、ジンジャーティーは、特に抗炎症特性にリンクしています。
嘔吐や吐き気を経験している場合、ジンジャーティーは最高のハーブの選択肢です。 ジンジャーロールやショウガオールなどのショウガの有効成分は、吐き気や嘔吐の治療に役立つ可能性があり、 Integrative Medicine Insightsに 掲載された2016年3月の記事によると、妊娠または化学療法のコンテキストで頻繁にテストされています。
咳止め用ユーカリ茶
オーストラリア原産のユーカリ植物の葉は、風邪やインフルエンザの症状の緩和に役立つ可能性があります。 国立衛生研究所によると、ユーカリにはシネオールと呼ばれるエッセンシャルオイルが含まれています。シネオールは、咳止めドロップや医薬品の香料または香料として一般的に使用されています。
シネオールは楽しいフレーバーであるだけでなく、風邪に苦しんでいる場合に役立ちます。 オイルの抗炎症特性は、呼吸器系を緩和するのに役立ち、病気のときにイライラすることがあります。 実際、 Coughで 発表された2013年11月の研究によると、シネオールはわずか4日後に咳の頻度を減らすことにより、急性気管支炎の症状の治療に役立つことが示されています。
のどの痛みのためのペパーミントティー
あなたの副鼻腔を和らげるためにあなたの胸にいくつかのヴィックスをこすったことがあれば、おそらくペパーミントの香りに精通しているでしょう。 ペパーミントには抗炎症作用があり、鬱血や詰まった副鼻腔の緩和に役立つ場合があります。
ペパーミントの有効性に関する研究は限られていますが、お茶には鎮痛効果があります。 のどの痛みを経験している場合、ペンシルベニア大学医学部によると、ペパーミントティーはのどの痛みを和らげ、痛みを和らげるのに役立つかもしれません。 また、ペパーミントは自然にカフェインを含まないため、体が回復しても睡眠に影響を与えません。
