あなたは数ポンド余分に落とすことを切望しています-あるいはおそらくほんの数ポンド以上。 ほとんどの人は喜んで脂肪を流しますが、多くの人は腹部の脂肪を取りますが、これはベルトラインにかかっており、特に健康に危険です。
腹脂肪は、糖尿病、メタボリックシンドローム、心臓病、高血圧、胆嚢の問題など、多くの健康状態のリスクを高めます。 腹脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類の脂肪で構成されています。
皮下脂肪は皮膚のすぐ下にあり、失うのが難しいことで有名です。 内臓脂肪は奥深くにあり、腹部の臓器系を包み込み、肝臓を含む重要な臓器に悪影響を与える脂肪酸とホルモンを放出します。
賢い食事戦略とより多くの身体活動は、おなかの脂肪を失う確かな方法ですが、これらは忍耐と仕事を必要とします。 市販のダイエット薬は、迅速で簡単な解決策を約束します。 これらはオンライン、ドラッグストア、および健康食品店で入手できますが、体重を減らして腹脂肪を燃やすのに役立つサードパーティの研究で実証されているのはごく一部です。
腹脂肪薬のスキニー
腹部の脂肪を溶かすことを夢見てカウンターピルを服用し始める前に、現実を深く呼吸してください。 ピル、特定の食物、特に腹部脂肪をターゲットとする運動はありません。
何らかの方法で体重を減らすと、体重は体のどこにでも保存されます。 余分な体重の多くをお腹に乗せた場合、体重が減ると、それに比例して腹が減ります。
空の約束
多くの市販薬やサプリメントは、体重を減らしたり、脂肪を燃焼したり、腹を縮めたりするのに役立つと主張しています。 製造業者とベンダーは、これらのピルが脂肪の吸収をブロックまたは低減し、食欲を減らし、筋肉を構築し、燃焼カロリーを増加させるか、これらのメカニズムの何らかの組み合わせによって減量を助けると主張しています。
限られた研究
処方薬は食品医薬品局によって規制されており、その効果についての主張は第三者の研究によって実証されなければなりません。 さらに、処方薬の副作用は慎重に研究し、文書化する必要があります。 処方減量薬は通常、食欲を抑え、カロリーを減らして減量に導きます。
ただし、栄養補助食品はFDAによって規制されていないため、通常、その主な効果と副作用はそれほど実証されていません。 減量および脂肪減少の丸薬は、市場に投入される前に厳しい評価プロセスを経る必要はありません。
その結果、市場に出回っているほとんどのダイエットと脂肪燃焼錠剤の有効性を文書化するための不十分な信頼できる証拠があります。 素晴らしい脂肪損失の約束をするが、より多くの研究を必要とする丸薬には、緑茶エキス、フーディア、ビターオレンジ、クロム、キトサン、およびアオイ科の植物が含まれます。
：自宅で腹脂肪を失う方法
ベストピック
サードパーティの研究により、体重を減らすのに役立つ可能性のある3つの錠剤、アライ、共役リノール酸、CLA、エフェドラが文書化されています。 エフェドラはおそらく効果的ですが、脳卒中、不整脈、および死亡を引き起こす文書化されたケースを含む安全性の問題により、FDAによって市場から排除されました。
2015年に国際スポーツ栄養学会誌に発表された研究は、CLAが腹部脂肪を減らすことができることを示していますが、CLAはその真の有効性に関して混合した結果を示しています。
3番目の錠剤であるAlliが最良の選択かもしれません。 Alliは、FDAが必要とする広範な試験および評価プロセスを経た、処方薬であるオーリスタットの市販薬であり、強度を抑えたバージョンです。 製造元のGlaxoSmithKlineは、薬が健康的な食事と運動を含む減量プログラムと連携する必要があるため、「alli」という名前を選んだと伝えられています。
CBSニュースによると、オルリスタットは運動とダイエットで5ポンド失うごとに、平均で2ポンドを2ポンドに増やします。 Alliはほとんどの人にとって安全ですが、一部の人の肝臓の問題に関連するいくつかの質問が提起されています。
注意事項
ダイエット薬を服用する前に医師に相談してください。 Alliや他のダイエット薬の長期的な効果と安全性はまだ確立されていません。 食事療法の丸薬は、腹脂肪を失う最も効果的な方法としての運動や健康的な食事に代わるものではなく、カロリーが豊富で座りがちなライフスタイルを補うものではありません。
：腹脂肪を失う3つの秘密
