ドラッグストアの店頭の薬の通路を散歩すると、間違いなく胃腸の問題に対する無数の治療法が提示されます。 ガス、膨満感、便秘-それらはすべて、指定されたドラッグストア解毒剤を使用した一般的な病気です。
しかし、シメチコン（Gas-Xの主要成分）やロペラミド（Imodiumの主要成分）などの伝統的な西洋薬は、効果的であるという実績がありますが、すべての人、特に全体的なライフスタイルを持つ人には適していません。 鼓腸、ガス、および/または便秘を追放したいが、それを自然に保ちたいですか？ あなたの治療法は茶道にあるかもしれません。
ガスの原因は何ですか？
多くの胃腸の不快感の場合のように、ガスは、一部は食物によって引き起こされます。 国立糖尿病・腎臓病研究所によると、食物が小腸で消化されずに大腸内の細菌によって分解されるとガスが発生します。
マメ科植物、果物、野菜、全粒穀物などの高繊維含有量の食品は、より多くのガスを発生させる傾向があります。 過剰な空気を飲み込むことは、ガムを噛んだり、食事中に話したりストローを使用したりすることによって引き起こされることが多い、鼓腸やげっぷを引き起こすもう1つの原因です。 さらに、乳糖不耐症、またはより深刻なセリアック病は、ガスの根本的な問題になる可能性があります。
ガスのための最高のお茶
1.ペパーミントティー：ガスとの戦いの茶に関する限り、ペパーミントは通常、防衛の最前線です。 「ペパーミントティーは、胆汁分泌を促進し、胆汁の流れを促進し、消化を促進し、緩和するのに役立つため、優れた消化補助剤です」と、ブリティッシュコロンビア州のマウンテントレックウェルネスリゾートに登録されている総合栄養士のジェンカーステッドは述べています。
ペパーミントの癒しの化合物は、紛れもない匂いを与える特性と同様に、メントールとメントンです。 Phytotherapy Researchの2006年の研究では、ペパーミントは、抗菌作用と抗ウイルス作用に加えて、ガス、膨満感、過敏性腸症候群（IBS）などの胃腸の状態を和らげるのに役立ちます。
それを試してみてください！ ヨギピュアリーペパーミントティー
2.レモンバームティー：レモンバームはミントファミリーのもう1つのメンバーであり、ペパーミントのように、ガスに役立つ癒しの特性が含まれています。 レモンバームの主な活性化合物はオイゲノールです。これは、しびれの痛みを助け、消化管の筋肉のけいれんを和らげるので、ガスにとってよりやさしい環境を作り出します。
3.カモミールティー： 「カモミールティーは穏やかで落ち着きがあり、抗炎症作用があるため、ガスやむくみの不快感を和らげるのに優れています」とカーステッドは言います。
しかし、ガソリンにカモミールティーを使用している場合、ローマとドイツの2種類があることに注意することが重要です。 カモミールが腸のガスやその他の消化器系の問題に及ぼす影響に関するほとんどの研究は後者で行われていますが、Journal of Applied Pharmaceutical Scienceの2011年の研究では、ローマカモミールには鼓腸を減らすことができる化学物質も含まれていることがわかりました。
それを試してみてください！ 伝統的な薬用カモミールティー
4.フェンネルシードティー：フェンネルシードは、穏やかな消化を促進することが知られている駆風薬です。 「それは胃腸系の筋肉を弛緩させるのに役立ち、それによりガスと鼓腸、ならびに胃のけいれんが減少します」とキーステッドは言います。 また、フェンネルは重炭酸ナトリウム、アニスの種、ディルと混合され、乳児のcoli痛や鼓腸の治療に使用される自然の薬である不潤な水を作ります。
鼓腸の原因は何ですか？
腹部が肥大化したことがある人なら誰でも、不快感を覚えています。腹部が痛むこともあります。 さまざまなものが膨満感を引き起こす可能性がありますが、それはほぼ常に、鼓腸やげっぷを介して通過することができなかった閉じ込められたガスの結果です。
速すぎる食事、脂肪の多い食べ物、喫煙、不安、ストレスはすべて、鼓腸の根本原因になります。 もちろん、肥大化を克服する最善の方法は、そもそも既知の犯人を避けることですが、手遅れになったら、肥大化に適したお茶を見つけることが重要です。
膨満感のための最高のお茶
1.ジンジャーティー：古代ギリシア人の時代から、ジンジャーは消化器系の問題を助けるために使用されてきました。 それは、天然に消化管を落ち着かせ、ガス、膨満、およびけいれんをより少なくするのに役立つジンゲロールおよびショウガオールと呼ばれる非常に香りのよい化合物を含むいくつかの有効成分を含んでいます。 また、ジンジャーは血液を薄くし、血行を改善します。これは、鼓腸の緩和にも役立ちます。 （注：すでに血を薄くする薬を使用している場合は、ショウガを使用する前に医師に相談してください。）
それを試してみてください！ タゾオーガニックスパイシージンジャーティー
2.ハイビスカスティー：アリゾナ大学の2013年の研究では、ハイビスカスにはフラボノイド化合物が含まれており、腎臓の水分の吸収または放出を調節するホルモンであるアルドステロンの調節に役立ちます。 言い換えれば、それは鼓腸と水分保持を減らすのに役立ちます。
3.タンポポ茶：ビタミンA、C、およびDがたっぷり詰まった春の常在害虫であるタンポポ茶の根および/または葉から作られ、印象的な利尿作用を備えています。 Journal of Alternative and Complementary Medicineに掲載された2009年の研究では、タンポポ茶を2回服用すると、参加者は排尿の頻度が大幅に増加し、膨満感が治まることがわかりました。
また、処方抗鼓腸薬とは異なり、タンポポはカリウムが高いため、失われた電解質はすぐに補充されます。 （注：タンポポのお茶は、軽度の緩下薬にも効果があります。）
それを試してみてください！ 伝統的な薬用タンポポの根と葉のお茶
便秘の原因は何ですか？
メイヨークリニックが週に3回未満の排便で起こると説明している時折の便秘は珍しいことではありませんが、それでも不快です。
便秘は、廃棄物が消化管をゆっくりと移動するか、まったく排出できない場合によく起こります。 多量の水を飲んだり、運動したり、健康的な食物繊維が豊富な食べ物を食べたりすることは、すべて便秘の助けになることがありますが、便秘を防ぐには便秘茶が効果的です。
便秘に最適なお茶
1.セナ茶：セナは、セナのアレキサンドリーナ低木の乾燥した葉と鞘から作られ、消化器系を刺激するグリコシドと呼ばれる化合物を含むため、お茶で最もよく知られ、頻繁に使用される下剤成分の1つです。
セナは人気のあるスムースムーブティーの主要な成分の1つであり、クライアントが便秘や消化不良を経験しているときに、マウンテントレックのキーステッドが推奨することがよくあります。
「しかし、たまに便秘を緩和するためにお勧めです」と、カーステッドは言います。 「下剤刺激茶の長期使用は決して勧められません。」 Keirsteadはまた、下痢、胃痛、ガスがある人にはセンナリーフティーを勧めません。
2.マシュマロルートティー：マシュマロルートには粘液が含まれており、これが呼吸器と消化管の両方を覆い、胸焼け、下痢、胃潰瘍、腸潰瘍、便秘などのさまざまな状態を助けます。
