バレーボールは、コートでの正確さ、パワー、チームワークのゲームです。 バレーボールで最も強力な設定を行うには、2本の指を一緒にテープで固定してサポートと強度を追加するのが一般的です。これは「バディーテーピング」として知られる手法です。 指を捻Tapしたり、ゲームに影響を与えるその他の怪我をした場合にも、指をテーピングすることが必要です。 指を適切に一緒にテーピングすると、最大限のパワーが得られるだけでなく、ゲーム中にベストを発揮しながら怪我からの保護と快適さも得られます。
ステップ1
安定した表面に手を置きます。 利き手をタップするときに助けが必要になる場合があるため、利き手ではない手をタップすることから始めます。
ステップ2
ガーゼを一片に折り、テーピングする予定の2本の指の間に挿入します。 これにより、ゲームの支払い中の快適性が向上し、摩擦が軽減されます。
ステップ3
指をつまんで、指の付け根に運動テープを巻きます。 それらを2〜3回重ねて、安全に保持します。 テープをしっかりと巻き付けて指をしっかりと固定しますが、指の循環を妨げるほどきつく締めないでください。
ステップ4
セキュリティを強化するために、指の第1関節と第2関節の間にテープの別の列を追加します。 テープを指に2、3回巻き付けてからカットします。 指を曲げたり縮めたりして硬いテープを着用すると、指を完全に動かすことができます。
ステップ5
必要に応じて、利き手でこのプロセスを繰り返します。 チームメイトまたはコーチにテープを操作してもらい、利き手が無能力になったときにハサミを使用するのに役立ちます。
ステップ6
テープを使用して爪と指先を保護する場合は、個々の指にストリップを追加します。 指を爪の下から垂直に、上から指先にかけてください。 次に、指の先に補強片を追加して、テープを所定の位置に保ちます。
必要なもの
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アスレチックテープ
ガーゼ
