お茶を飲むことは、夜にリラックスするためのリラックスできる方法ですが、ホットドリンクのカフェイン含有量が睡眠を妨げる場合はそうではありません。 たばこを思わせる甘い風味のルイボスカップを手に入れても、睡眠の質を乱すことはありません。 多くの種類のお茶とは異なり、ルイボスにはカフェインが含まれていません。
カフェインフリードリンク
人々は通常ルイボスをお茶と呼んでいますが、技術的にはティサンです。 チザインは乾燥した植物であり、ルイボスは南アフリカの低木に由来し、伝統的な茶葉やその結果としてカフェインを含んでいません。 多くの文化は伝統的に薬用の理由でタイサンを使用していましたが、ルイボスのようなタイサンはティーショップで容易に入手できます。
カフェインの問題をスキップ
ルイボスカップを飲むことは、眠気を打ち負かす恐れのある覚醒など、カフェイン消費の短期的な利点をあなたに与えませんが、この覚醒剤の破壊的な副作用に対処する必要もありません。 伝統的なお茶などのカフェイン入り製品は、不安や落ち着きのなさを感じさせ、眠りにつくのを難しくします。 カフェインは習慣を形成しているため、依存関係を作り、それを破ることは困難です。
医療上の利点は不明
多くの人がルイボス茶を飲むのは、抗酸化物質が豊富で、体の細胞をダメージから守るからです。 ルイボスを飲むことには他にも多くの利点があると言われていますが、権威ある研究によってサポートされているものはありません。 ミシガン大学健康システムによると、人々は伝統的にルイボスを使用して消化を助け、このチサンが胃の酸を下げ、胸焼けを減らすことができると信じていました。 現代の医学界によってサポートされていない他の伝統的な利点には、下痢と湿疹の緩和が含まれます。
ルイボスの使用
ルイボスの味を楽しむには、水1カップで小さじ1〜4杯のチサンを煮ます。 夏には、さわやかな冷たい飲み物のために冷蔵庫に混合物を置きます。 牛肉用の蒸煮混合物の飲み物を使用するか、クッキーやマフィンなどの焼き菓子用のドライミックスにチサンを振りかけます。
