黒豆バーガーのカロリー

黒豆バーガーは通常、テンペまたは小麦グルテン、玄米、刻んだ野菜、調味料、そしてもちろん黒豆の組み合わせです。 メーカーによってレシピは若干異なりますが、総カロリー量はほぼ同じです。 どんな種類を楽しんでも、安心して、低カロリーのパテを手に入れることができます。

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黒豆のハンバーガーのパテは、食事に多くのカロリーを追加しません。 クレジット：bhofack2 / iStock / Getty Images

総カロリー

単一の黒豆バーガーパテの重量は約70グラムです。 このサイズの黒豆バーガーからは95〜115カロリーのカロリーが得られます。

彼らはどこから来たのか

黒豆のパテの成分は炭水化物が豊富で、カロリーの45〜60％が炭水化物から来ています。 タンパク質含有量は、カロリーの20％からカロリーの約37％まで変化します。 脂肪は黒豆バーガーのカロリーの25〜30％を占めています。