バドミントンは、主に嫌気性スポーツです。つまり、体は蓄えたエネルギーを燃料として燃やします。 バドミントンはエネルギーの高いスポーツなので、1時間プレイすることはカロリーを消費する良い方法です。
体重
あなたの体重は、バドミントンをプレイしている間にどれだけのカロリーを消費するかを決める重要な要素です。 たとえば、バドミントンを適度な強度で1時間プレイしている間、200ポンドの人は約544カロリーを消費します。 同じ時間と強度で遊んでいる120ポンドの人は約327カロリーを消費します。
遊びの強さ
バドミントン中に消費されるカロリー数は、プレーの強さに部分的に依存します。 ソーシャルバドミントンの場合、体重が150ポンドのプレーヤーは1時間で約272カロリーを消費します。 競技バドミントンでは、同じ人が1時間で約500カロリーを消費します。
カロリー燃焼の決定
最初に体重を測定することで、1時間のバドミントンプレイ中に燃焼するカロリー数を決定できます。 次のステップは、プレーの強さを判断することです。 最後のステップとして、スポーツ活動やバドミントンについては、カロリー燃焼チャートまたは電卓を参照する必要があります。
