コニーアイランドホッキョクグマクラブのメンバーに、泳ぐのにどれだけの温かさを求めないでください。 これらの冬の水泳選手は、11月から4月まで毎週日曜日に大西洋に飛び込み、寒さに浸ります。 水泳の温度は好みの問題です-一部の人々は他の人よりもはるかに低い温度に耐えることができます。 人々は、北極で短距離泳ぐように順応さえします。 一般に、華氏60度より低い水温は、2時間以上泳ぐスイマーに危険をもたらします。
冷水の危険
華氏60度の水で2時間経過すると、dr死による意識喪失および死亡のリスクが50％に増加します。 水が冷たいとき、あなたの体はより多くの血液をあなたのコアに送ります-あなたが泳ぐために必要なあなたの手足の筋肉から離れます。 ウェットスーツ、ネオプレンキャップ、手袋、ブーティを身に着けている場合は、冷水での水泳に長時間耐えられます。 たとえば、USAトライアスロンでは、競技者は78度より低い水温でウェットスーツを着用できます。
プール水
米国ウォーターフィットネス協会は、プール水の特定の温度を提案しています。 年少の子供と高齢者は一般に、華氏84〜94度の範囲の暖かい温度を必要としますが、大人の快適なプール温度は85〜89度です。 フィットネスのために泳いでいる場合は、78〜84度の低温をお勧めします。
