特に時間をかけて自分で作るときに、冷たいレモネードのグラスを楽しむと、ピクニックや夏の午後をポーチに座って過ごすのに最適です。 この柑橘飲料のカロリー量は、レシピによって異なります。 自家製レモネードを作るための標準的なアプローチは、砂糖2カップとレモンジュース2カップを組み合わせて、お好みで水を加えることです。
甘さの代償
自家製レモネードレシピに1杯または数杯の水を追加するかどうかに関係なく、そのようにしてもカロリー量は変わりません。 この飲み物のカロリーを高くするのは、砂糖と、それほどではないがレモン汁です。 米国農務省によると、グラニュー糖1カップには774カロリーが含まれています。 一方、レモン汁1カップは54カロリーです。 希望の量の水に各成分を2カップ加えると、レモネードピッチャーのカロリーは約1, 656カロリーになります。 バッチを8つのグラスに分ける場合、各グラスに約207カロリーが含まれることを期待してください。
