あごや口の周りの垂れ下がった皮膚である顎を発達させることは、老化の避けられない要素です。 それでも、老化の身体的影響を遅らせる方法があるかもしれません。 顔の運動が本当に垂れ下がった顎を持ち上げるかどうかについては、多くの懐疑論にもかかわらず、少なくとも1つの研究は、約5ヶ月間の継続的な運動が外観を改善することを実証しているものの、評決は依然として不確実です。
ヒント
たるんだ顎を持ち上げる運動の有効性に関する懐疑論にもかかわらず、ある研究は、顔のトレーニングが実際に肌を引き締めることを示唆しています。
顎垂れの原因
顎がたるむ原因となるいくつかの要因がありますが、最も一般的なのは加齢です。 皮膚が老化し始めると、 コラーゲンやエラスチンなど、皮膚をぴんと張った状態に保つ化合物が失われます。
年齢を重ねると肌も薄くなり、弾力とハリを保つのが難しくなります。 頬や口の周りの皮膚のたるみの危険因子には次のものがあります。
- 喫煙
- 日焼けの歴史
- 慢性または重度の脱水
- 運動不足
- ジョールの家族歴
- 極端で急速な体重減少
- 悪い皮膚衛生
- 顔の筋肉を使いすぎる可能性のある習慣や表現
利点についての懐疑論
ハーバード大学医学部皮膚科スザンヌオルブリヒト教授によると、「フェイストレーニングが効果的であるという主張を検証する、優れた厳密な科学的研究はありません。」 彼女は、顔のリフティングの利点をもたらすと主張する研究のいくつかは疑わしいと言いますが、それはあなたが研究を完全に割引くべきであることを意味しません。
「フェイスエクササイズは、顔の筋肉の緊張を改善するのに役立つ可能性があり、理論的には重力に関連した脂肪の減少または顔の再分布を助けることができます」とオルブリヒト教授は言います。 筋肉を構築すると、脂肪が重力で滑り落ちる可能性があります。 とはいえ、オルブリヒト教授は、顔の変化は非常に微妙だと考えています。
ノースウェスタン大学の研究
特に、ある研究は、顔のエクササイズが実際にたるんだ顎を持ち上げるのを助けることができることを示しています。 ジャーナルJAMA Dermatologyに掲載されたノースウェスタン大学による2018年1月の研究では、顔の運動が頬の上部と下部の膨満感を高めることができることが示されました。
この研究では、40〜65歳の女性が、顔のトレーニングインストラクターによる2組の対面90分のトレーニングセッションに参加しました。 彼らはこれらの運動を20週間続けました。 エクササイズは、ハッピーフェイスヨガの作成者であるゲイリー・シコルスキーによって開発されたため、基本的にはジョール向けのフェイスヨガでした。
結果は、顔のエクササイズにより、頬の上部と下部の膨満感が増強されることを発見しました。 研究の過程で参加者の写真をレビューした皮膚科医は、後の段階で参加者の年齢が低いと推定しました。
できるフェイシャルエクササイズ
北西部の研究の女性は、以下を含むいくつかの異なるタイプの顔の位置とトレーニングを教えられました。
Happy Cheeks Sculpting：歯を露出させずに微笑んでから、唇を一緒にすぼめて微笑み、頬の筋肉を持ち上げます。 次に、口の角に指を置き、頬までスライドさせます。 20秒間押し続けます。
チークリフター：口を開けてOを形成します。それから笑顔で頬の筋肉を持ち上げます。 頬の筋肉に指をかけて持ち上げます。 それらを解放します。 下降と持ち上げを繰り返します。
サギングジョールズトリートメント
顔の運動が効果的でない場合は、皮膚科医または形成外科医と話し合うことができる特定の医学的治療があります。 これらのオプションには次のものがあります。
- フィラー
- ネックリフト
- ウルセラピー（超音波療法は、コラーゲンの長期生産を刺激します）
- 放射線療法（熱はコラーゲン産生を刺激します）
- ケミカルピール
- レーザー治療
