病気になったときは、機能するために症状を緩和するのに役立つ治療法を必死に探すことがあります。 スムージーは、通常、新鮮な果物や野菜が詰め込まれていることが多いため、健康に関連しています。 含める成分と除外する成分に応じて、スムージーで求める症状軽減力を見つけることができます。
スムージー
スムージーは数十年前から存在していましたが、最近では健康食品として再登場しています。 多数のスムージー料理本やスムージーショップは、果物や野菜を飲むことの健康上の利点を誇っています。 新鮮な果物、新鮮な野菜、100％ジュース、低脂肪ヨーグルトを含むスムージーは栄養が豊富で、全体的な健康を増進するのに役立ちます。 他のスムージーには、フローズンヨーグルト、アイスクリーム、シャーベット、その他の甘い成分が含まれており、栄養価が低下します。 それらは時折の御treat走としてのみ消費されるべきです。
病気
スムージーを定期的に飲んで、全体的な健康の質を高めることができます。 病気の場合は、食事にスムージーを追加して症状を和らげ、治癒し病気から回復するために必要な栄養素を体に与えます。 MedlinePlusは、深刻な病気にかかった場合、スムージーがカロリー摂取量を増やし、体が病気と闘うのを助け、体力とエネルギーを提供できると指摘しています。 スムージーの冷たい温度も喉の痛みを和らげます。 ただし、嘔吐している場合は、スムージーを飲まないでください。 食べ物を抑えられない場合は、透明な液体のみを飲むことをお勧めします。 嘔吐が続く場合は、すぐに医師に相談してください。
栄養素
スムージーの栄養成分は、免疫システムを強化することで、体が病気をより簡単に撃退するのに役立ちます。 スムージーに柑橘系の果物やイチゴが含まれている場合、免疫機能に不可欠な栄養素であるビタミンCを健康的に摂取できます。 ビタミンAは、メロン、アプリコット、オレンジに含まれており、免疫システムを強化するため、病気をより効果的に防ぐことができます。 砂糖は免疫力を抑制し、体が病気と闘うのを難しくする可能性があるため、甘い冷凍フルーツやアイスクリームなどの砂糖のような成分を渡します。
推奨レシピ
「スーパースムージー：健康とエネルギーの50レシピ」の著者であるMary Corpening BarberとSara Corpening Whitefordは、ビタミンCのスムージーが気分を良くし、ジンジャーのスムージーが吐き気を和らげるのに役立つと報告しています。 ビタミンCの投与量については、100％オレンジジュース、新鮮なイチゴ、低脂肪プレーンヨーグルトをミキサーで滑らかになるまでブレンドします。 乾燥ショウガをふりかけて味をつけ、吐き気を減らします。 バナナ、キウイ、パパイヤ、プレーンヨーグルトとブレンドした100％パイナップルジュースの組み合わせは、ビタミンCパンチを詰め込んだ別のスムージーです。
