卵巣嚢胞は、一般的に生殖期の女性に影響を与えます。 ほとんどの卵巣嚢胞は小さく、気付かれることはありませんが、軽度の不快感から激しい痛みまで、さまざまな症状を引き起こすものもあります。 痛みを伴う卵巣嚢胞に苦しんでいる場合、運動や激しい身体活動が不快感を増すことがあり、削減する必要がある場合があります。 しかし、運動には、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）に見られる異常なホルモンレベルの管理など、多くの健康上の利点があります。これは、多くの小さな卵巣嚢胞の存在を特徴とする状態です。
卵巣嚢胞
卵巣嚢胞は、機能的なもの、月経周期中に形成されるもの、または良性または癌性の成長が見られる病理学的なものに分類されます。 より一般的な機能性嚢胞は、卵胞内に形成される液体の水疱状のポケットであり、成熟した卵を保持する液体で満たされた嚢です。 これらの嚢胞のほとんどは小さすぎて症状を引き起こさず、治療せずに消えてしまいます。 しかし、大きな嚢胞は不快感につながる可能性があります-または激しい痛みさえ。 大きな卵巣嚢胞は、破裂したり、卵巣のねじれ、卵巣の痛みを伴う捻転のリスクを高めることがあります。 嚢胞が大きい場合や痛みがある場合は、医師が診察して待つか、薬を処方するか、嚢胞を外科的に除去するかを決定します。
運動
運動は、健康を促進し、望ましい体重を維持するための重要な方法です。そのため、すべての女性に身体活動的なライフスタイルを奨励する必要があります。 小さくて痛みのない卵巣嚢胞がある場合は、定期的に運動をすることができます。 運動はPCOSの管理における治療の基礎であり、「運動科学と理学療法のジャーナル」の2008年6月号に掲載された小さな研究は、身体活動がPCOSの女性の嚢胞サイズを減少させることを示しました。 しかし、痛みを伴う嚢胞の場合、不快感を増す場合は運動を制限する必要があります。
運動リスク
あなたは嚢胞破裂または卵巣捻転を引き起こす激しい運動を心配しているかもしれませんが、2016年4月に発表された付属または卵巣腫瘤の管理のレビュー、「American Family Physician」は、卵巣嚢胞管理における運動制限を含みません。 しかし、2003年2月の「ヒトの生殖」の記事によると、運動誘発性の卵巣捻転の症例報告があります。 運動を削減するかどうかは、症状に基づいて行う必要があり、医師のアドバイスに従う必要があります。
注意事項
卵巣嚢胞があると思われる場合は、医師に相談してください。 これは出産時の一般的な症状ですが、卵巣嚢胞はどの年齢でも発生する可能性があります。 痛みを伴う嚢胞がある場合は、体の動きに耳を傾け、運動によって不快感が生じた場合は簡単に取ります。 また、激しい運動に参加する前に医師の承認を得てください。 吐き気、嘔吐または膣の失血を伴う可能性のある突然の激しい痛みがある場合は、緊急の医療処置を受けてください。
