腹部膨満が比較的頻繁に起こる消化器系の不満であることは驚くことではありません。 それは、食事、ライフスタイル、および特定の慢性的な健康状態によって引き起こされる可能性があり、便秘などの一般的な消化器系の問題とともに現れることがよくあります。 この膨らんだタイトな感じを定期的にまたはまれに経験するかどうかにかかわらず、原因を突き止めるのは必ずしも簡単ではありません。 特定の食物は鼓腸に広く関連していますが、他の食物-トマトのような消化器の健康を一般的に促進するものを含む-は、一部の人々で鼓腸を引き起こす可能性があります。
トマトと消化
トマトは、健康的で低カロリーのビタミンC、カリウム、有益な抗酸化物質として広く認識されています。 適度な量の繊維と高い水分含有量-フルーツはカップあたり約2グラムの繊維を提供し、重量でほぼ95％の水分を含んでいます-トマトは消化効率と腸の規則性を促進します。 ただし、これらの一般的に肯定的な属性は、特に大量のトマトを消費する場合、または食事の繊維が少ない場合に、膨満感を引き起こす可能性があります。 水によって引き起こされる膨満感は通常短命ですが、繊維の突然の増加によって引き起こされる膨満感は腸のガスを伴うことがよくあります。
トマトに対する感受性
トマトは水分が多いにもかかわらず、比較的酸性です。 敏感な胃を持っている場合、トマトを食べると胃の内壁が刺激され、炎症や軽度の膨満感を引き起こします。 しかし、トマトを食べた後に著しい膨満感を経験することは、不耐性の兆候である可能性があります。これは、ある量の問題のある食べ物を食べた後にのみ起こる化学反応です。 乳製品、チョコレート、柑橘類と同様に、トマトは食物不耐性の一般的な原因です。 食物不耐性は、腹部膨満感や膨満感、または腹囲の目に見える増加を引き起こす可能性があります。
IBSおよびGERDへの影響
トマトは、過敏性腸症候群や胃食道逆流症などの一般的な基礎となる消化器疾患の存在下で膨満感を引き起こす可能性が高くなります。 IBSはよく理解されていない複雑な問題ですが、一部の患者では、食物不耐性が鼓腸などの一般的なIBS症状を引き起こすと考えられています。 トマトや他の酸性食品は、一部の人々でGERD症状を引き起こすことが知られています。 胃酸の逆流としても知られているGERDは、弱い食道括約筋によって胃の消化液が食道に上昇するときに起こります。 これは通常胸焼けを引き起こしますが、特に消化不良や消化不良の影響を受けるGERD患者の割合が高い場合、鼓脹などの他の胃腸症状を引き起こすこともあります。
その他の考慮事項
トマトを食べた後、特にソースの形でトマトを消費する場合は特に、消化不良や食物不耐症でトマトを食べた後に腹部が肥大化する必要はありません。 トマトジュースやその他の濃縮トマト製品と同様に、トマトソースにはナトリウムが非常に多く含まれる傾向があります。米国農務省によると、1カップの平均摂取量は1, 100ミリグラムを超えています。 高ナトリウム食品は水分保持を促進し、特にナトリウムの影響に敏感な人にとっては、一時的な膨満感につながる可能性があります。 詳細な食物日記をつけることは、あなたの膨満がトマトまたはあなたの食事の他の成分によって引き起こされているかどうかを発見するのに役立ちます。
