カンジダデトックスダイエットは、炭水化物の摂取を厳しく制限することにより、体内のカンジダ菌の量を減らします。 そうすることで、カンジダの主な食物源である砂糖が枯渇し、皮膚発疹、下痢、腹部膨満、うつ病、頭痛、集中力障害、筋肉痛、関節痛などの症状が緩和されると考えられます。 食事は科学的証拠に基づいていないため、米国農務省が健康のために必要とする栄養素を提供しません。 カンジダデトックスを始める前に医師に相談してください。
基本的なガイドライン
カンジダデトックスダイエットの信者は、有機肉、魚介類、鶏肉を食べるように指示されています。 卵; 生の乳酸菌アシドフィルス培養物を含む無糖のヤギ、羊、または牛乳ヨーグルト。 豆腐やテンペなどの大豆製品。 でんぷん質でない野菜; ナッツ; そして種。 一部の豆乳、大豆チーズ、熟成ヤギチーズは許可されていますが、他の乳製品は消費できません。 また、穀物や穀物ベースの製品を食べることはできません。また、豆と豆類の摂取は1日1カップに制限されています。 少量の新鮮で無糖の果物をタンパク質スムージーに使用できますが、フルーツジュースやドライフルーツは許可されません。 ステビアは唯一の許容可能な甘味料です。
日替わりメニューの例
カンジダデトックスダイエットの朝食は、アスパラガス、玉ねぎ、トマト、ほうれん草などの野菜のソテー、またはアーモンドやクルミなどの無塩ナッツをトッピングしたプレーンヤギヨーグルトで満たされたオムレツで構成されます。 野菜スープまたは葉物野菜、生野菜、グリルチキンのサラダが昼食になり、夕食は魚の煮物と蒸し野菜、牛肉のスープまたはエビと野菜の炒め物になります。 終日スナックは、ナッツバター、サルサまたは自家製のビネグレット、ナッツ、種子またはヨーグルトと組み合わせた生の野菜スティックにすることができます。
考えられる利点
カンジダデトックスダイエットは体重管理のために特別に設計されたものではありませんが、特に以前の食習慣に洗練された穀物と砂糖の追加源がたくさん含まれていた場合は、おそらく体重が減ります。 未加工の食品と新鮮な野菜に重点を置いた食事は、ナトリウムと水素化脂肪の摂取量を減らし、繊維と抗酸化植物化学物質の摂取量を増やします。 これらの変化は、心臓病、癌、糖尿病、高血圧などの慢性的な医学的問題の予防に役立つ可能性があります。
潜在的な欠点
米国アレルギー・喘息・免疫学アカデミーは、カンジダの異常増殖またはカンジダ症を正当な健康状態とみなすには、さらに研究が必要であると述べています。 カンジダデトックスダイエットのいかなる形態も推奨していません。 食事はすべての穀物とほぼすべての乳製品を排除するため、フォロワーはカルシウムやビタミンB群などの必須栄養素が不足する可能性が高くなります。 特に世帯の全員が同じ計画を立てているわけではない場合、一部の人々にとっては食事制限を厳守するのは難しすぎるかもしれません。
