ふくらはぎの筋肉のburning熱感は、さまざまな状態によって引き起こされる場合があります。 ふくらはぎの筋肉は下腿の後ろにあります。 ふくらはぎを構成する2つの筋肉はヒラメ筋とgas腹筋です。 ふくらはぎの筋肉が過剰に使用されると、怪我、緊張または火傷が発生する可能性があります。 軽度から重度の過剰使用は、ウォーキング、ランニング、またはその他の力強い身体活動から生じる可能性があります。
ふくらはぎの緊張とBurn熱
人間の足は不規則で自然な地面に適応することができます。 現代の毎日の地形は、コンクリートの歩道や舗装された道路など、平らで硬い人工の表面になる傾向があります。 これらの人工表面での走行による身体への強い衝撃は、足や足に影響を与える可能性があります。 ふくらはぎの筋肉が緊張し、怪我や酷使によるto熱感を引き起こすことがあります。 burning熱感に加えて、ふくらはぎの緊張は、あざ、きつさ、腫れを引き起こすこともあります。
回内についての言葉
Sportsinjuryclinic.netによると、回内運動は、かかとから前足に体重が移動し、足が内側に転がるときに発生します。 歩行サイクル中の回内は自然ですが、多くのランナーでは足が過度に内側に転がる、または過剰に出生します。 ふくらはぎの燃焼の最も一般的な原因の1つは、回内運動です。 ランナーの回内運動は、下肢、膝、および大腿の過度の内側回転を引き起こし、下肢および足の筋肉、腱、および靭帯に過度のストレスを引き起こします。
適切な装具インソールを使用する
ふくらはぎの燃焼に苦しむランナーは、ランニングに関連する不快感を軽減するためにランニングインソールを使用する場合があります。 高いアーチまたは平らな足を持つランナーは、不均衡な回内運動を発見し、ふくらはぎの燃焼につながる可能性があります。 足のタイプに合った不適切なインソールも、ふくらはぎに火傷を引き起こす可能性があります。 アメリカ足病医学協会によると、装具インソールは足の回内運動を抑制することでアライメント不良の矯正に役立ちます。 装具は、ランニング中に自然な足とアーチのアライメントを回復する働きをします。 適切な足の位置付けは、ふくらはぎのburning熱およびランニングに関連する他の下肢の怪我を軽減することができます。
酷使に注意してください
ランナーの酷使による負傷は、トレーニングエラーが原因で発生します。 これらの負傷の多くは、関節、筋肉、軟部組織に過度のストレスをもたらすランニングと生体力学的不均衡によって引き起こされます。 不適切なウォームアップ、極端な丘陵作業、走行距離の突然の増加、適切な休息を許可しないと、子牛の緊張と火傷を引き起こす可能性があります。 ふくらはぎの緊張と火傷の主な原因の1つは、ふくらはぎの緊張の早期徴候の後も続いています。
