女性は、月経周期中に出血、痛み、けいれんなどの症状があることを期待しています。 しかし、魚油や特にタラ肝油を摂取することで症状を緩和できるという証拠があります。 タラの肝臓から作られるこのオイルは、全体的な健康、特に女性の生活の質にとって重要な成分を含んでいます。 タラや他の魚を食べることが理想的な解決策ですが、カプセルと液体のタラ肝油サプリメントもあります。
月経困難症
月経中、子宮筋の痛みと不快な収縮がよくみられます。 しかし、痛みはかなりひどくなり、激しい出血のような他の症状を伴うことがあります。 月経困難症という用語は、月経周期に伴う痙攣を指します。 二次性月経困難症はより重症であり、子宮筋腫などの異常によって引き起こされる可能性があります。 1996年4月の「American Journal of Obstetric Gynecology」に掲載された研究によると、タラ肝油などの魚油に含まれるオメガ3多価不飽和脂肪酸は、月経困難症の影響を受けた青少年の症状を軽減しました。
月経過多
月経過多は、激しい月経出血を意味します。 真の月経過多の資格を得るには、出血が日常生活に影響を与え、機能する能力を制限するほど深刻でなければなりません。 鉄の補充や子宮内膜の破壊を伴う子宮内膜アブレーションなど、原因に応じてこの状態の治療のための多くの治療法が存在します。 さらに、オメガ-3多価不飽和脂肪酸の補給は、痛みや出血などの症状を軽減できます。 「European Journal of Clinical Nutrition」に掲載された研究では、魚製品の摂取量が少ないと、他の症状とともに月経痛が増加することがわかりました。
タラ肝油の利点
タラ肝油はオメガ3脂肪酸が豊富です。 これらは、女性が定期的に魚を食べない場合、サプリメントなしで食事を取るのは困難です。 さらに、タラ肝油はビタミンDの優れた供給源です。日光を浴びることができない場合、健康のためにビタミンDの補給が必要になる可能性があります。 タラ肝油にはビタミンAも含まれています。
タラ肝油が月経に及ぼす影響
不規則な期間や激しい出血のような症状がある女性の場合、女性のウェブサイトの女性は魚油の補給を推奨しています。 レモンやオレンジなどのフレーバーが追加されたタラ肝油は、ほとんどの人が十分に許容し、推奨用量に従えばリスクはほとんどありません。
