多くの人が酸逆流を胸焼けと関連付けています。 ただし、「サイレント」逆流は、喉とボイスボックスにも影響します。 サイレント逆流のある人はしばしば酸逆流のある人とは症状が異なりますが、両方の食事療法は同じです。 特定の食品および食習慣は、無声逆流を悪化させる可能性があり、これらの食品を食事から除外すると症状の管理に役立ちます。
逆流の原因
胃の酸性成分が喉と食道に戻ると、喉頭咽頭逆流としても知られる無声逆流が引き起こされます。 ミシガン大学のヘルスケアの専門家によると、多くの人が無声逆流に気づいていないので、喉に不快感を引き起こしていることに気付かない可能性があるため、沈黙しています。 肥満、妊娠、喫煙、特定の薬物療法、裂孔ヘルニアなど、逆流に関連するさまざまな要因があります。
一般的な症状
この病気にかかっている人の中にはさまざまな症状がある人もいれば、合併症がほとんどない人もいます。 症状には、胸焼け、のどのしこり感、またはのどをきれいにする必要があることが含まれます。 さらに、ho声、声の損失、のどの痛み、嚥下困難、上腹部の痛み、または乾いた咳が発生する場合があります。
栄養と逆流
Academy of Nutrition and Dieteticsで述べられているように、酸の逆流は、食物を適切に消化して栄養素を吸収する身体の能力を低下させ、食欲を低下させる不快感を引き起こします。 栄養の健康を維持するために、特定の食物を避けることで症状を軽減することができます。 これらの問題のある食品には、アルコール、高脂肪または脂っこい食品、コーヒーまたは紅茶、チョコレート、スパイシーな食品、カフェイン、オレンジジュースまたは酸性飲料が含まれます。 一部の人々はこれらの食品を食べても症状がない場合があるため、身体の反応に注意を払うことが重要です。
食習慣
特定の食物を避けることに加えて、症状を管理するのを助けることができる食習慣があります。 たとえば、1日に3つの大きな食事を食べる代わりに、少量の頻繁な食事を食べ、脂肪分の多い食事は避けます。 さらに、食事中は直立し、2〜3時間は直立したままにし、就寝3時間前には食事をしないでください。
追加の推奨事項
