友達と飲みながら楽しい夜を過ごすと、翌日は二日酔いの形であなたを悩ませます。 二日酔いは、飲酒によって引き起こされる病気です。 1つまたは複数のアルコール飲料を飲むと、二日酔いになります。 アルコールは排尿を増やし、カリウム排泄を増やし、脱水症を引き起こします。 カリウムを含む液体を飲んだり、食べ物を食べたりすると、二日酔いの症状を緩和することができます。
二日酔い
二日酔いの症状は、飲酒後、血中アルコール濃度がほぼゼロに戻ったときに始まります。 二日酔いの症状には、疲労、のどの渇き、頭痛、筋肉痛、吐き気、光への過敏、震え、集中力低下、うつ病、不安などがあります。 さまざまな要因が二日酔いの症状を引き起こします。 アルコールは、尿の生成を増加させ、脱水、渇き、頭痛を引き起こします。 アルコールはまた、免疫系によって炎症反応を引き起こし、それが記憶、集中力、食欲に影響します。 また、アルコールは胃の粘膜を刺激し、血糖値を低下させ、血管を拡張させ、頭痛を引き起こす可能性があります。
カリウム
カリウムは、体が適切に機能するために必要な必須ミネラルです。 また、電解質であり、電気を通すのに役立ちます。 心臓が適切に機能するには、カリウムを十分に摂取する必要があります。 筋肉の収縮、特に腸管の収縮にも必要です。 カリウムは、さまざまな種類の食品に含まれています。 果物と野菜は、オレンジジュース、プルーン、バナナ、ジャガイモなどの最高のソースです。 カリウムの血中濃度が低いと、気分が悪くなり、筋肉のけいれんを引き起こします。
カリウムと二日酔い
排尿によりカリウムを失います。 アルコールを飲むと、通常よりも多くのカリウムが失われ、二日酔いの症状が悪化することがあります。 カリウムは二日酔いの治療法ではありませんが、食事から十分な量を摂取することで症状を緩和することができます。
その他の二日酔い治療
二日酔いの唯一の治療法は時間です。 症状を緩和するには、水を飲んで水分補給してください。 電解質スポーツドリンクとジュースも、カリウムの交換に役立つ良い選択肢です。 血糖値を上げるためにスナックを食べると症状が緩和されることもあります。 胃の刺激を防ぐために刺激の少ない食品を選択してください。 バナナやメロンなどのフルクトースを含む食品は、アルコールをより早く燃やすのに役立ちます。 鎮痛剤と睡眠も推奨されます。
