シェイプウェアが数百万ドルの産業である理由があります。 数オンスのライクラスパンデックスのように、魔法のように（そして一時的に）姿を変えるものはありません。 ガードルでスヌーズするだけでレッドカーペット対応のおなかを手に入れることを想像するのは楽しいですが、永続的な結果を得るには伸縮性とパネリング以上のものが必要です。
ルックスは欺くことができます
メイヨークリニックはこの問題についてかなり明確です。 ガードルでは何ポンドも薄く見えるかもしれませんが、胃の筋肉を強化する衣服はありません。 ガードルでできることは、自然に資産を一時的に再配分することだけです。 確かに、シェイパーを身に着けている限り、あなたはよりスリムで滑らかに見えますが、あなたの曲線と膨らみはあなたがそれを脱ぐ瞬間に現れます。
工場出荷時
あなたはあなた自身の自然なガードル、あなたの腹筋を完全に装備しています。 腹直筋-6パックの外観の原因となる大きなコア筋肉-腹部の外側と内側の斜筋、および下腹部を深く横切る腹横筋は、すべて運動に反応します。 週に2回、厚板や腹部のクランチなどのコアエクササイズを行って、「ガードル」を引き締め、おなかをスカルプトして調子を整えます。
弾性が不要
また、週のほとんどの日に30分の中程度の強度の有酸素運動を行う必要があります。 これは、ステップクラスやスピンクラス、自転車やウォーキングなど、心拍数を上げて肺を機能させる種類でなければなりません。 運動に関するアメリカ評議会は、定期的な運動と健康的な食事がカロリーをトーチし、おなかを含む体全体の脂肪を減らすのに役立つことを確認しています-弾性は必要ありません。
