ボスは、半分にカットされた安定性ボールに似ています。 ドーム側とフラット側を備えたこのデバイスは、安定性ボールとバランスボードトレーニングの利点を兼ね備えています。 ボスは、効率的なバランストレーニングおよびスポーツコンディショニング機器です。 ただし、いくつかの重大な欠点があります。
ピンの取り外し
ボスには小さなピンが付いており、デバイスの膨張後に挿入されます。 ピンの挿入は簡単です。 小型の除去装置を使用しても、それを取り出すのは難しい場合があります。 ピンも小さく、簡単に置き忘れることがあります。
インフレポンプ
ボスには、バルーンを爆破するのにより適した膨張ポンプが付属しています。 特にポンプが膨張穴から簡単に外れてしまう可能性があるため、装置を膨張させるのに長い時間がかかります。 利用可能な場合は自転車用ポンプを使用してください。
プラットフォームの問題
場合によっては、ボスドームがプラットフォームから接着されていない場合があります。 交換品を入手できるように、保証を保存してください。
温度感度
ボスは極寒と極度の熱に敏感です。 加熱装置の近くに保管しないでください。 寒い気候で1時間以上車内に放置する場合は、デバイスの空気を抜く必要があります。
限定筋力トレーニング
ボスはウェイトトレーニングと組み合わせて使用できますが、極端なバランスの課題により、使用できるウェイトの量が制限されます。 統合トレーニングプログラムの一部として使用することを検討してください。 従来の筋力トレーニング機器を使用して1セットのエクササイズを実行してから、軽量化を使用してボスの同じ筋肉グループに対してエクササイズを実行します。
フォーム侵害
特にプラットフォーム側で使用する場合、ボスは挑戦的な機器です。 まだ十分なコア強度を開発していない初心者は、より大きな筋肉グループを使用することにより、フォームを妥協し、弱いコア筋肉を過剰に補おうとするかもしれません。 これは、演習の目的に反します。
怪我の可能性
ボスでの運動には極度の集中力が必要です。 これがないと、デバイスから滑り落ちて怪我をする危険があります。 汗をかきやすい場合、ドームに汗がたまるとバランスが崩れます。 足首が弱い人は、プラットフォーム側に乗り降りするときに足首がねじれることがあります。 これらの問題のほとんどは、予防策を講じてプログレッシブプログラムを作成することで解決できますが、それでも考慮に入れる必要があります。
価格
平均ボスの価格は100ドル以上です。 これは、本質的に安定ボールの半分であるものにとっては高価です。
