60を超える植物で自然に発生するカフェインは、消費されると刺激性のある苦味物質です。 バーモント大学の神経学者であるRE Shapiro博士によると、カフェインは世界で最も広く消費されている刺激薬です。 カフェインは、脳内のアデノシン受容体との相互作用の結果として、覚醒感とエネルギーの増加を誘発します。 カフェインは、頭痛や片頭痛におけるアデノシンの役割のために、一般的に鎮痛薬に追加されます。
アデノシン
中枢神経系の化学物質であるアデノシンは、睡眠と覚醒のサイクルを調節します。 覚醒しているとき、アデノシンは脳に蓄積し、最終的には前脳基底部の細胞に付着してその活動を阻害することにより、眠気を引き起こします。 アデノシンは、身体に休息の時間を知らせる信号を刺激し、完全かつ持続的な睡眠をとるために必要な反応を活性化します。
カフェインとアデノシン
エネルギーを増やし、より気分を良くするカフェインの効果は、脳内のアデノシン受容体との相互作用によるものです。 カフェインとアデノシンはどちらもキサンチンとして知られる化学グループに属する神経伝達物質です。 脳では、カフェインは神経細胞にアデノシンとして現れ、アデノシン受容体部位に結合することができます。 その結果、あなたの脳はアデノシンを検出せず、神経活動は遅くなりません。 その代わりに、カフェインは脳の活動を増加させ、あなたの体の自然な覚醒と睡眠のリズムに対してより元気になり、感受性が低下します。
カフェインと中枢神経系
あなたの体は、神経活動を増加させることにより、ブロックされたアデノシンに反応し、それが下垂体を刺激します。 下垂体は、活動を強化するために身体を準備するための信号を送信し、副腎からのアドレナリンの放出も活性化します。 アドレナリンは体全体に多くの反応を引き起こし、それにより覚醒と覚醒を感じさせます。 肝臓はより多くの糖を血流に放出してエネルギーを増加させ、瞳孔を拡張し、心拍数を加速し、より多くの酸素を取り込むために呼吸管を開きます。 アドレナリンの上昇が限られている期間は自然であり、あなたの体の重要な保護目的に役立ちますが、高レベルの持続は身体的および感情的な健康を損なう可能性があります。
カフェイン、アデノシン、痛み
カフェインは、アデノシン受容体部位で血管を収縮させるため、アセトアミノフェンベースの鎮痛剤の一般的な成分です。 カフェインと痛みの関係に関する2008年8月のレビュー記事で、シャピロ博士は、アデノシンが頭痛と片頭痛の重要な要因であるが、その正確な役割はあまり理解されていないことを示しています。 ただし、カフェインは痛みを和らげることができますが、逆の効果もあります。 定期的に消費すると、中枢神経系は痛みを伴う禁断症状を引き起こす可能性のある物質に依存するようになります。 頭痛や片頭痛のように、カフェイン離脱症状には、めまい、鋭い頭痛、騒音に対する感受性、不安、過敏性が含まれます。 カフェインの過剰摂取は、睡眠パターン、心拍数、気分を混乱させる可能性もあります。
