GNCサプリメントで筋肉を構築する最速の方法

除脂肪筋肉量を迅速に増加させるには、トレーニング前後のサプリメントと効果的な筋力トレーニングトレーニングの組み合わせが必要です。 GNCは、トレーニングを補い、筋肉を鍛えるための一連の製品を作成しました。クレアチンは、動物で自然に生成される有機酸であり、筋肉にエネルギーを供給するのに役立ちます、とイリノイ大学アーバナシャンペーン校のマッキンリーヘルスセンターは述べています。ワークアウトの前にクレアチン一水和物を摂取すると、筋肉を構築し、運動能力を向上させるのに役立ちます。乳清タンパク質は牛乳に含まれており、筋肉の維持と構築に役立つ最も吸収の速いタンパク質です。MayoClinic.comによると。トレーニング後のホエイプロテインの消費は、筋肉の修復と回復を助けます。 GNCクレアチンとホエイプロテインサプリメントを強力な筋力トレーニングトレーニングと組み合わせることで、筋肉を早く構築することができます。

トレーニングルーチンにGNCサプリメントを追加すると、筋肉をすばやく獲得するのに役立ちます。

ステップ1

GNCのクレアチン一水和物の小さじ1杯を、運動前に1日に1回水と混ぜます。

ステップ2

GNCクレアチンモノハイドレートをお気に入りのジュースまたはスポーツドリンクとブレンドして、風味を加えます。

ステップ3

筋肉の成長を促すために、週4日、筋力トレーニングトレーニングを行います。同じトレーニングで反対側の筋肉グループをトレーニングします。月曜日に足を、火曜日に胸と背中を、木曜日に足を、金曜日に腕と腹筋を動かします。プルアップ、ランジ、プッシュアップ、スクワット、オーバーヘッドショルダープレス、上腕三頭筋のディップ、および腹筋など、複数の筋肉グループを同時に使用する複合エクササイズを含めます。 12回の繰り返しを4セット行い、各エクササイズを実行します。適度に重い抵抗で持ち上げるので、各セットの最後の数回の繰り返しは完了するのが困難です。