体の筋肉組織に水がたまっているために発生する脚の浮腫は、さまざまな要因によって発生します。 時にはそれは、変更を必要とするいくつかの生活習慣と同じくらい簡単かもしれません。 より複雑なケースは、多くの場合、病状や薬を服用した結果です。 水の量には多くの原因と多くの治療法があるため、どの治療法があなたの状態に最適かを判断するために医師に相談することが重要です。
ステップ1
脚を上げます。 これは、それらの腫れを減らす簡単な方法です。 枕で支えられた足でベッドに横になり、リクライニングチェアでリラックスしたり、足を持ち上げるために特別に作られた製品を使用したりします。 最良の結果を得るには、心臓のレベルより上に脚を上げる必要があります。
ステップ2
足を動かします。 脚の血流を増やすことにより、筋肉組織に蓄積されている液体が排出され、心臓に送り返されます。 浮腫の原因に応じて、さまざまなエクササイズが使用されます。 医師と運動のオプションについて話し合ってください。
ステップ3
もっと水を飲む。 十分な水分が得られるかどうか不明な場合、体は水分を保持することがあります。 より多くの水を飲むことは、体が頻繁に水を得て、それが貯蔵していた液体を放出することを認識するのを助けます。
ステップ4
利尿薬を使用します。 市場には多くの効果的で安全な利尿薬があります。 最も一般的なハーブ利尿薬には、タンポポ、ウビウルシ、イラクサまたはジュニパーベリーが含まれます（糖尿病または腎臓病の場合は使用しないでください）。 利尿薬は短期間（数日など）使用することを意図しているため、これは体に危険ですので長時間使用し続けないでください。
ステップ5
浮腫を治療するために、他の特別に作られた製品について医師に相談してください。 マッサージ、圧迫靴下、適切な靴、またはLasixなどの処方薬を使用すると、足の水分保持を減らすのに役立ちます。
