最近、ズボンのウエストサイズを上げた場合、一時停止して、2型糖尿病を発症するリスクを評価することができます。 遺伝的素因や環境的トリガーなどの多数の要因が2型糖尿病の発症に影響を与える可能性がありますが、過剰な体重を運ぶことは長い間リスクの増加に関連しています。 2007年、体重管理と肥満予防協会、肥満協会、および米国糖尿病協会は、腰囲をBMIよりも「糖尿病の強力な予測因子」として特定するコンセンサス声明を発表しました。 （参考文献2を参照）
腹脂肪はどうですか？
2型糖尿病は、インスリン産生の減少とそのインスリンに対する細胞抵抗性と定義できます。 （参考文献3を参照）膵臓で産生されるインスリンは、細胞が血液からエネルギー源である糖を取り込むことを可能にします。 脂肪組織はインスリンに対する細胞の感受性を低下させる物質を分泌するため、体内に存在する脂肪組織が多いほど、インスリン抵抗性が高まります。 腹部に集中する脂肪組織は、特にインスリン抵抗性に関連しています。 （参考文献3を参照）
腰囲はBMIよりも予測的
2007年のコンセンサス声明の準備として、体重管理と肥満予防協会、肥満協会、および米国糖尿病協会は、肥満関連の臨床研究研究と大規模な疫学研究を広範囲にレビューしました。 データのレビューにより、BMIではなくウエスト周囲が、2型糖尿病を発症するかどうかの一貫したより良い予測因子であることが明らかになりました。 （参考文献2を参照）これらの研究からの証拠はまた、ウエスト円周が血圧や血糖値よりも優れた予測因子であることを裏付けています。 （参考文献2を参照）
減量はあなたのリスクを減らすことができます
国立糖尿病・消化器腎臓病研究所が資金提供している糖尿病予防プログラムは、2型糖尿病の発症を予防または遅延させるのに最も効果的な治療法を特定することを目的としています。 この調査研究では、ライフスタイルを変更するために無作為に割り当てられた参加者が2型糖尿病の発症を58％減少させることがわかりました。 （参考文献5を参照）この研究で最も効果的であると特定されたライフスタイルの変化は、週5日30分間歩行し、脂肪とカロリーの摂取量を減らし、体重の5〜7％を減らすことでした。 （参考文献5を参照）
