亜麻仁は、主にオメガ3脂肪酸で構成される植物ベースの食品であり、多くの健康上の利点を提供することが知られている栄養素です。 亜麻油はオメガ3の最も豊富な植物源であり、1カップあたり116, 000ミリグラム以上含まれています。 亜麻仁油は分解が速すぎるため、調理にはお勧めしません。 亜麻仁および亜麻仁油は、暗所で保管し、冷蔵する必要があります。
改善された肌の癒し
亜麻の種子は、抗炎症指数が非常に高いことが知られています。 これは、皮膚の炎症、組織の炎症、発赤が最小限に抑えられることを意味します。 さらに、皮膚の発疹が軽減される場合があります。 酒さ、にきび、皮膚炎、乾癬などの慢性症状が緩和される場合があります。 オメガ-3脂肪酸は、皮膚の傷が治癒する速度を高めることが知られています。
増加した水分
亜麻仁に含まれる必須脂肪酸は、お肌に潤いと滑らかさを与えます。 皮膚科医のジェフリー・ベナビオ博士によると、亜麻仁は体の天然油の生産を増加させます。 脂肪酸は肌を柔らかく保つために必要です。 亜麻の種子を使用すると、肌を保護し保湿することができます。 肌は3つの方法で保護されています。 まず、亜麻の種子を含む保湿剤を使用すると、毎日の刺激物が毛穴に入らないようになります。 次に、亜麻仁油を肌に直接塗ると、水が肌に閉じ込められます。 第三に、皮膚を介した水分損失が防止されます。 肌の水分レベルを改善すると、しわの発生を最小限に抑えることができます。
健康的な肌のトーン
肌に潤いを保つことにより、亜麻仁は肌の乾燥を防ぎます。 亜麻仁の保湿効果により、くすみのある肌を防ぐことができます。 乾燥肌は、乾癬、湿疹、老化の兆候など、さまざまな肌の状態の前兆です。 亜麻仁油は、市場のさまざまな保湿スキンケア製品に含まれています。
自然療法
スキンケアで亜麻の種子または亜麻の種子油を使用すると、すべて自然な治療法が提供されます。 プレーン亜麻仁油を肌にやさしくこするか、毎日亜麻仁を食べます。 提供する前にそれらをメインディッシュに追加し、トッピングまたはスナックとして使用できます。 亜麻の種子は、化学プロセスとは異なり、反応や皮膚刺激を引き起こすことで知られていません。
皮膚がんを防ぐ
亜麻の種子に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルと戦うことで有名です。healthcastle.com。 これらのフリーラジカルは、「酸化的損傷」を防止または遅らせることができます。 これは、皮膚がんなどのさまざまながんを引き起こす可能性があります。 食事に亜麻の種子を含めることで、国立衛生研究所は、紫外線によって引き起こされる太陽の損傷から身を守り修復することができると述べています。
