ラクトバチルスアシドフィルスは、腸内で食物を消化し、栄養素を吸収する働きをする重要な細菌です。 下痢や便秘に苦しんでいる場合は、一般的にサプリメントの形で販売されているアシドフィルス錠を調べてください。 あなたの体では、アシドフィルスは可溶性繊維であるペクチンを食べます。 アシドフィルスとペクチンを摂取すると、腸内で微生物が生き残り、成長し、消化器系に最適な利益をもたらすことができます。
ラクトバチルスアシドフィルス
アシドフィルスは「プロバイオティクス」です。つまり、腸内の生命を促進します。 この微生物は通常、小腸で発見され、食物成分の分解に役立ちます。 抗生物質による治療の後、下痢が長引くと、この細菌の体内蓄積が著しく減少する場合があります。 これは、胃腸の不調、ガス、膨満感、さらにはイースト菌感染や軽度の栄養不足を引き起こす可能性があります。 腸内の細菌を回復させることは、規則性を促進し、あなたの体が最高の状態で機能するのを助けるために不可欠です。
ペクチン
ペクチンは可溶性繊維であり、しばしば「プレバイオティクス」と見なされます。 食事中のプレバイオティクスは、プロバイオティクスの摂取と成長の促進に役立ちます。 食べさせるものがなければ、腸内の細菌は生き残れません。 特定の食品には豊富ですが、ペクチンも含むアシドフィルスサプリメントは、腸の定着をサポートする必要な栄養素を提供することで役立ちます。 より良い結果を得るために、これら2つのコンポーネントを一緒にすることは間違いなく理にかなっています。
食事源
ペクチンとアシドフィルスの両方は、特定の食品の一部として見つけることができます。 アシドフィルスはヨーグルト製造のプロセスでよく使用されます。 ヨーグルトラベルに「生きた生きた培養物」がないか確認し、アシドフィルスなどのプロバイオティクスが含まれているかどうかを確認します。 ケフィアはプロバイオティクスも高い傾向がある中東のヨーグルト飲料です。 味oやテンペのような発酵大豆製品は、この有益な微生物の他の一般的な食物源です。
ペクチンは、植物の細胞壁に自然に含まれています。 したがって、多くの植物ベースの食品には、リンゴ、エンドウ豆、ニンジン、豆、ジャガイモ、柑橘類、全粒穀物などのペクチンが含まれています。 食品ラベルの可溶性繊維含有量をチェックして、食品にペクチンまたは類似のプレバイオティクス繊維が含まれているかどうかを確認します。
腸の健康
アシドフィルスとペクチンの具体的な投与量はまだ決定されていません。 ただし、ほとんどのプロバイオティクスは、ラベルの指示に従って服用すると、一般の人々にとって安全であると見なされます。 医師とサプリメントを開始する決定について常に話し合ってください。 重度の胃腸障害に苦しんでいる場合は、プロバイオティクスが試すのに役立つかどうかを医師に相談してください。 食事から特定のトリガー食品を排除すると、これらの症状が緩和されることがあります。 サプリメントを開始するのではなく、ペクチンとアシドフィルスの食物源を食事に含めるように常に試みることができます。それらは一般的に健康的な食物の選択肢に見られる傾向があるからです。
