吐き気は、妊娠、胃腸炎、薬物使用など、さまざまな状態の結果です。 多くの場合、嘔吐が吐き気を伴うことは非常に一般的であるため、問題の根本を見つけるために医療専門家が対処しないと危険になる可能性があります。 特定の食物を避けることは、吐き気の悪化を防ぐのに役立ちます。
酸性フルーツ
特に胃のインフルエンザに関連する吐き気を経験している場合、酸の多い果物を避けることで嘔吐の必要性を減らすことができます。 すでに動揺している胃に酸を加えると、ストレスが増加し、嘔吐の可能性が高くなります。 柑橘類の代わりにバナナなどの低酸性果物を食べると、吐き気を助長することなく必須栄養素を提供できます。 バナナはカリウムとマグネシウムの両方が豊富で、嘔吐による脱水のリスクがある人に特に役立ちます。
脂っこい食べ物
消化性潰瘍や胃炎などの胃腸関連の吐き気は非常に不快な場合があります。 脂っこい食べ物を食べると、胃のガス、消化不良、酸の増加を誘発して、この不快感を助長する可能性があります。 油っぽい食べ物には、脂肪の多い肉や、フライドポテト、フライドチキン、ハッシュブラウンなどのフライが含まれます。 カリフォルニア大学サンフランシスコ医療センターによると、脂っこい食べ物の匂いでさえ、食事中の吐き気の原因になります。
乳製品
乳製品は、特に乳糖に敏感であることを知らない人にとって、吐き気と嘔吐のエピソードを引き起こす可能性があります。 乳糖不耐症は、すべての乳製品に含まれる化合物乳糖を分解するために必要な酵素が体にない場合です。 乳糖不耐症ではなく、胃腸の状態やウイルス感染に苦しんでいる人でさえ、乳製品、特に牛乳を避けるべきです。 これは、酸を相殺するのではなく、生産を増加させる基本的なpHレベルによるものです。
