マイケルサーモンドによる「6週間のボディメイク」ダイエットは、体型に合わせて食べることでエネルギーレベルを高め、新陳代謝を高め、全体的な健康を改善できると主張しています。 このダイエットは、特定の体型に合わせた食事とトレーニング計画を提供します。 BodyBuilding.comによると、この食事法でボディタイプAと呼ばれるエンドモルフのボディタイプは、脂肪と筋肉の比率が高く、柔らかくて体重が増えやすい傾向があります。
たんぱく質
「Six Week Body Makeover」では、エンドモルフは赤身の肉を避け、卵白、赤身の鶏肉、七面鳥、魚を食べて急速に体重を減らすべきだと主張しています。 このプログラムは、他のタンパク質よりも代謝に時間がかかるため、赤身の肉を食べると代謝が遅くなると主張しています。 無駄のない鶏肉、七面鳥、魚は素早く代謝され、体重減少のための代謝を促進します。
炭水化物
この食事療法では、血糖値を急上昇させ、代謝を遅くする可能性のある甘い果物、純粋な糖、加工穀物などの単純な炭水化物を避けます。 このダイエットでは、スカッシュ、サツマイモ、玄米、クズイモ、パースニップ、ルタバガ、全粒穀物を適切な量のタンパク質とともに食べて、インスリンレベルを安定させ、エネルギーレベルを高くして体重を減らします。
果物と野菜
食事療法では、代謝を高く保つために、2〜3時間ごとにタイプAの体を食べることが推奨されています。 これには、スナック用の新鮮な果物や野菜が含まれます。 このダイエットでは、グレープフルーツ、ベリー、モモ、パイナップル、アスパラガス、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ、ニンジン、カリフラワー、セロリ、キュウリ、ナス、インゲン、マスタード、カラード、カブ、レタス、マッシュルームを食べることができます、エンドウ豆、ほうれん草、もやし。
