繊細な香りのラベンダーは睡眠の補助として役立つと考えられており、不安や痛みを和らげるためにさまざまな形で摂取されています。 これらの用途はまだ科学に裏付けられていません。 ラベンダーにはいくつかの種類があります。 乾燥イングリッシュラベンダーの葉は、ラベンダーティーを作るのに適しています。
ヒント
医学的に証明されていませんが、ラベンダーは、痛み、不安、うつ病、腸の問題、睡眠の問題の治療補助として薬効があると考えられています。
ラベンダーの植物は地中海、アラビア半島、ロシア原産で、ヨーロッパ、アメリカ、オーストラリアで栽培されています。 ラベンダーは、不安、うつ病、腸の問題、痛みの栄養補助食品として摂取されています。 また、局所適用があり、エッセンシャルオイルとして抽出されます。
ラベンダーティーの利点
ラベンダーティーは、英国ラベンダーの乾燥した葉を沸騰したお湯に浸してティサン（ハーブティー）を作ることで作られます。 ラベンダーティーも市販されており、多くの場合カモミールと組み合わせて販売されています。
台湾で80人の女性を対象に実施された2015年12月の研究では、産後早期の睡眠の質の低下、疲労、抑うつを改善し、母子の愛着を改善するためのラベンダーティーの有効性を評価しました。 研究参加者は、1日に1杯のラベンダーティーを2週間飲み、お茶を飲む前に「香りを評価する」時間をとるように指示されました。
参加者の半数は、コントロールグループと比較して、疲労感とうつ病が少なく、乳児との絆が強いと報告しています。 しかし、すべての参加者の結果は4週間で類似しており、研究者はラベンダーティーのプラスの影響は短期間に限定されるように思われることを示唆しています。
ラベンダーの用途
ラベンダー茶に加えて、ラベンダー植物には他の用途があります。 調理では、ラベンダーの花を丸ごと入れるか、簡単なシロップに入れることができます。 特に、英国のラベンダーは、ケーキ、アイスクリーム、ジャム、肉こすり、ペストリーの風味付けに適しています。
ラベンダーの花はポプリや小袋にも使用され、葉は油のために蒸留されます。 ラベンダーの最初の文書化された使用法は、西暦77年のローマ人による、虫刺されと虫よけです。
エッセンシャルオイルとして、薬草師は、ラベンダーを傷や火傷などの治療用途と治癒に最も重要なものの1つと考えています。 また、アロマセラピーや多くのローション、バス用品、香水にも使用されています。 メイヨークリニックによると、アロマセラピーは鼻の匂い受容体を刺激することで機能すると考えられており、嗅覚受容器は神経系を介して感情を制御する脳の一部である辺縁系にメッセージを送ります。
Frontiers in Pharmacologyで 公開された2017年5月の記事は、ラベンダーのエッセンシャルオイルが伝統的に使用され、ストレスや不安を和らげるための漢方薬として欧州医薬品庁（EMA）によって承認されていることを指摘しています。 神経系に対するラベンダーの肯定的な効果についての研究は決定的ではありませんが、アロマセラピー治療として人気があります。
ラベンダーティーの副作用
ラベンダーに関する研究の多くは、お茶での使用よりも熱帯への応用に焦点を合わせてきました。 希釈されたラベンダーオイルは、一般にほとんどの成人にとって安全であると考えられていますが、一部のレポートでは、皮膚刺激を引き起こす可能性があることが示唆されています。 大量に経口摂取すると有毒になる可能性があり、ラベンダー抽出物は胃の不調、関節痛または頭痛を引き起こす可能性があります。 ラベンダーオイルを吸入した場合の影響は知られていない。
ラベンダーのように、カモミールは、消化不良、吐き気、嘔吐、食欲不振、腸内ガスなどのさまざまな消化器疾患のために、お茶や他の経口製剤として摂取されます。 科学的に有効であると証明されていませんが、カモミールは痛みや腫れのために皮膚に局所的に使用され、軟膏、クリーム、ジェルに含まれています。
カモミールは、ブタクサ、キク、キク、マリーゴールド、ヒナギクなどのキク科/キク科の植物に敏感な人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
