深呼吸と咳の運動は、手術後の肺合併症のリスクを減らすことができます。 肺炎を予防できるだけでなく、深呼吸は体の細胞により多くの酸素を取り込むのに役立ちます。 これらのエクササイズは、肺または呼吸器の問題を起こしやすい個人にとっても有益です。 咳と深呼吸が働き、粘液を取り除き、湿った空気を気道に送り込みます。
術後のエクササイズ
肺炎やその他の術後合併症を防ぐために、手術後に咳や深呼吸を行うことをお勧めします。 咳はphを引き起こし、呼吸が楽になります。 「胸」の2005年11月号で報告された研究の結果は、冠動脈バイパス手術後に深呼吸運動を行うと肺機能が改善することを発見しました。
咳Exercise運動
呼吸法
肩と上胸をリラックスさせることで、呼吸法を実行できます。 鼻から深呼吸します。 3秒間息を止めます。 口からゆっくりと呼吸します。 3回繰り返します。 息をしすぎると、めまいやふらつきが生じます。 1時間ごとに呼吸法を実行します。 もう1つの深呼吸運動は、腕を横にした状態で座ったり立ったりすることです。 鼻からゆっくりと深呼吸してください。 同時に腕を頭の上に上げます。 腕を下げて脇に戻しながら、口から息を吐きます。
肺活量計
手術後、肺をきれいに保つために肺活量計を使用する必要がある場合があります。 座って、肺活量計を垂直に保ちます。 マウスピースを口に入れて、唇の周りを密封します。 できるだけゆっくりと深く呼吸してください。 ピストンをカラムの上部に向かって持ち上げてみてください。 吐き出す前にできるだけ長く息を止めてください。 医師または看護師は、何回繰り返してセットを行うべきかを指示します。 呼吸の間に咳をして、肺をきれいに保ちます。
COPD
咳は粘液の除去に役立ちます。 深呼吸をして、2〜3秒待ってから、胃の筋肉で空気を押し出します。 肺から粘液を取り除くには、ハッキング咳よりも深い咳が効果的です。 ハフ咳は、通常よりも少し深く呼吸する必要があります。 胃の筋肉を使って、3回急速に息を吐きながら、ハ、ハ、ハ音を出します。 横隔膜を介して呼吸するときに深く咳をします。
リラクゼーション呼吸
慢性的な健康状態、呼吸器の問題、または慢性的な痛みに苦しんでいる人には、深呼吸と咳の運動がしばしば推奨されます。 最初に医師に相談せずに、呼吸と咳のエクササイズを使用しないでください。 彼が承認すれば、リラックスするのに役立ついくつかの簡単な呼吸法があります。 4秒間、息を吸ってから8秒間、息を吐きます。 徐々に息を吸い込んで10秒カウントし、息を吐き出し20秒カウントします。 リラクゼーションのための別の呼吸法では、短く、深く、速く呼吸する必要があります。 ダイアフラムから鼻を通して空気を押し出します。 リラックスして、肺を空気で満たしてください。
