オレンジジュースとクランベリージュースはどちらも健康上の利点がありますが、それらを組み合わせると、1杯のジュースに多くの栄養を詰めることができます。 Fruit Juice Factsによると、果物の摂取量の推奨事項を満たすのに苦労している人にとっては、100％のジュースを1杯追加することが役立ちます。 ただし、100パーセントのフルーツジュースでも、フルーツ全体よりも多くのカロリーが含まれているため、適度な摂取が重要です。
ビタミンC
クランベリーとオレンジはどちらもビタミンCの優れた供給源であり、ジュースに配合されます。この混合物には、この重要な栄養素が大量に含まれています。 ビタミンCは、傷口を効果的に治癒するために体に不可欠であり、歯と歯茎を健康に保つのに役立ちます、疾病対策予防センターは報告します。 スーパーマーケットでクランベリーとオレンジの100％フルーツジュースの混合物が見つからない場合は、ブレンダーまたはジューサーで独自のフルーツジュースを作ることができます。 ビタミンCを毎日十分に摂取すると、体が感染症と戦うのを助け、風邪をひいたときに苦しむ時間を減らすことができます。
病気のリスクを軽減
ほとんどの果物は、あなたを健康に保ち、多くの健康状態を予防するのに適しています。クランベリーとオレンジも例外ではありません。 両方の果物は、フリーラジカル損傷と戦う抗酸化物質を多く含んでおり、それは癌を発症する可能性を減らすのに役立ちます。 さらに、果物を丸ごとまたはジュースで十分に摂取すると、心臓病の予防に役立ち、健康的な体重の維持に役立ちます。 フルーツジュースの事実によると、含まれるフルーツ、クランベリー、オレンジには植物性食品に含まれるユニークな化合物である植物化学物質が含まれています。 クランベリーとオレンジをジュースにすると、それらの植物化学物質は保存されるため、それらの利点を享受できます。
栄養素
果物が店の大箱に長時間置かれると、そこに含まれる栄養素が劣化し始めます。 ただし、クランベリーオレンジジュースなどのジュースは、通常、生の果物から作られるため、栄養素は保存されます。 これにより、これら2つの果物に含まれる栄養素を適切な量で簡単に摂取できます。 さらに、クランベリーとオレンジから作られたジュースには鉄が含まれており、多くの人が食事で十分に摂取できないものです。 全体として、果物全体を気にかけない、または十分に摂取するのが難しいと感じた場合、100％のフルーツジュースを食事プランに追加すると、健康をサポートするビタミンとミネラルの1日の推奨合計に到達できるようになるため、健康を維持できますフルーツジュースの事実。
