運動を停止すると、心拍数が低下します。 運動の2分後の脈拍は「回復心拍数」と呼ばれ、体調が良くなるとその心拍数は下がります。 実際の数値は、誰の心拍数も同じであるため、似たようなフィットネスレベルの似たような人でも異なります。 一部の人々では、運動後の心拍数は上昇したままであり、心臓からの電気パルスは不規則です。 ハーバード大学医学部家族健康ガイドによると、これはしばしば潜在的な健康問題の兆候です。
回復時間
一般的な個人の心拍数は、軽い運動または中程度の運動を行った直後に安静レベルに戻りますが、運動選手（特に持久力トレーニングを受けた筋力トレーニングを受けたアスリート）の心拍数は、運動後、非運動選手よりも速く正常に戻ります。
遅い回復
健康な人は、運動を停止した後の最初の1分間で、心拍数が1分あたり15から20拍ずつ低下するのを見るはずです。 「回復心拍数」-運動を停止してから2分後に登録する脈拍-は、あなたの体力の尺度です。 たとえば、平均心拍数155ビート/分で30分間走り、終了後2分間の心拍数が毎分95ビートであるとします。 体調が良くなると、その30分間の実行後、心拍数はより速く低下し、回復心拍数は2分間で低下します。 健康な人では、効果的なプログラムと健康的な食事も安静時の心拍数を大幅に低下させる可能性があります。
ストレステスト
医師はストレステストを使用して、運動中の心臓の機能を調べます。 ストレステストでは、血圧測定用カフと心電計を使用して、トレッドミルやエクササイズバイクでの運動が血圧、心拍数、心臓の電気的活動に与える影響を測定します。 このテストでは、動脈の詰まりなど、人の心拍数が正常な場合には現れない状態を明らかにすることができます。 Journal of Exercise Physiologyによると、通常の心拍数にゆっくり戻ると、その人は糖尿病、腹部肥満、高コレステロール、その他の心血管リスクを発症する大きなリスクがあることを意味します。
異常パルス
近年、医師は、ストレステスト後に患者の心臓が通常の脈拍数に戻るときに何が起こるかを調べ始めています。 運動中の珍しいリズムは心配の種ではないようですが、運動後にのみ起こる心室の異常な脈拍は、切迫した死のより高いリスクを示すことができます、と家族の健康ガイドは言います。
死の研究
ある研究では、この問題を抱えていた人の11％が5年以内に死亡したのに対し、この特徴を示さなかった人の5％だけが死亡しました。 別の研究では、心拍数が回復するのに通常よりも長い時間がかかった人は、今後3年間で死亡する可能性が4倍高かった、と家族医療ガイドは報告しました。
処理
ストレステスト後、5〜10分間のクールダウン期間中に医師が不規則なリズムに気付いた場合、高血圧など、患者の心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性のある要因を制御するために、より積極的な行動をとることがあります、高コレステロール、高血糖、肥満、喫煙。 医師は心エコー図を注文して、動作中の心臓をより詳しく調べることもできます。
運動の助け
将来の心臓の問題の兆候を示している人は、医師から運動を勧められる場合があります。 ニューメキシコ大学によると、運動は高血圧、糖尿病、その他の健康問題の制御と予防に役立ちます。 しかし、ほとんどの医師は、潜在的な心臓の問題を抱える患者が運動プログラムを開始または継続する前に、患者と相談したいと思うでしょう。
