サプリメントは望ましくない副作用を引き起こす可能性があるため、十分な情報に基づいた意思決定を行うために、潜在的な有害反応を認識することが重要です。 体脂肪を減らすための栄養補助食品であるトナリンにも同じことが言えます。 トナリンは、共役リノール酸のブランドです。これは、主に牛肉と乳製品に含まれる脂肪の一種です。 その有効性を裏付ける証拠はありますが、知っておくべき副作用もあります。
体脂肪を減らす
CLAは、2004年6月のAmerican Journal of Clinical Nutritionで報告された長期の研究で、健康な太りすぎの成人の体脂肪を減少させました。 。 CLAは、6か月の研究期間中に体脂肪の減少と除脂肪体重の増加を引き起こしました。 著者によると、これらの結果は、CLAがヒトの体脂肪を減少させることを示す短期研究を裏付けています。
コレステロールに悪影響を与える
国立衛生研究所の栄養補助食品局のプレゼンテーションでは、コレステロールに対する副作用が強調されました。 American Journal of Clinical Nutritionによって報告されたような研究は、CLAがコレステロールに悪影響を与えることを発見したと報告しました。 CLAは低密度リポタンパク質の増加を引き起こしました-コレステロールの悪い形と高密度リポタンパク質、良い血中コレステロールの減少。 これらの効果は一時的なものである可能性が高く、サプリメントの服用をやめると消える場合があります。
インスリン調節に影響
NIHの発表によれば、CLAは血糖値を上昇させ、インスリン感受性を低下させる可能性があります。 インスリンは、血糖値の調節に重要な役割を果たすホルモンです。 ただし、一部の人々ではCLAがインスリン感受性を改善するため、ジャーナル「Medical and Science in Sports and Medicine」の2004年5月号に掲載された研究によると、この副作用は発生しないかもしれません。 トナリンを服用する前に、インスリン抵抗性または糖尿病がある場合は医師に相談してください。
その他の副作用
NIHの発表によれば、CLAは一部の人々のレプチンを減少させる可能性があります。 レプチンは、満腹感を促進する食物調節ホルモンであり、あなたの脳にあなたが十分食べたことを知らせます。 あなたが薬を処方されている場合、このサプリメントを服用する前に医師から許可を得てください。 ADHDの治療に使用される薬剤と潜在的に相互作用するCLAの報告があります。 NIHの発表によれば、被験者は、急速な心拍、吐き気、空腹感の増加、および入眠困難を経験したと報告しました。 トナリンの軽度の副作用には、疲労、消化不良や下痢などの消化器系の問題が含まれます。
