ショルダースピカとしても知られるショルダーラップは、過度の動きを防ぎ、不安定な肩に関節の快適さを提供します。 ショルダーラップは用途が広く、運動会や日常生活の活動中に快適に着用できます。
ショルダースピカ
ステップ1
肩を包む人に向かって立ちます。 力こぶの上部に弾性包帯を2回巻き、アンカーを作成します。 適度にしっかりと引っ張りますが、包帯から伸びないでください。
ステップ2
脇の下、肩の上部、胸を包んでしっかりと引っ張ります。 影響を受けていない脇の下と背中を包むようにラップをたどり、肩をしっかりと引っ張り、影響を受けた脇の下と肩の上で、胸を横切って再びループします。
ステップ3
前のパターンの少なくとも半分の幅の包帯を重ねます。 弾性包帯がなくなるまでパターンを繰り返します。
ステップ4
弾性ラップの完成した端部をテープで留め、パターンをたどります。 余分なサポートラップのために、アームのアンカーにテープで留めます。 スピカは8の字のパターンに似ているはずです。
必要なもの
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4インチ幅の伸縮性ラップ
1 1/2インチアスレチックテープ
ヒント
4インチの弾性ラップが小さすぎる場合は、6インチに増やします。
警告
弾性ラップをつけたまま寝たりシャワーを浴びたりしないでください。 循環が低下した場合は、肩を再び包みます。
