バックグラウンド
コーヒー、紅茶、カカオなどの植物にはカフェインが含まれています。 カフェインは、アデノシン受容体と競合することにより、覚醒を促進する中枢神経系を刺激します。 アデノシンは、睡眠を促進し、血管を収縮させて睡眠中により多くの酸素を脳に流入させるために体内で生成されます。 カフェインは、アデノシン分子と形状が似ている分子です。 神経細胞はカフェインとアデノシンの違いを見分けることができず、カフェインがアデノシンを遮断できるようにします。 これは、覚醒を促進し、片頭痛を最小限に抑え、筋肉を刺激し、喜びを生み出すカフェインの主要なメカニズムです。
カフェインを含む最も注目すべき飲料は、コーヒー、紅茶、エネルギードリンク、ソーダです。 これらの飲料のカフェインの量は、一食当たり30から400 mgの範囲です。 ExcedrinやAnacinなどの片頭痛薬には、片頭痛を治療するためのカフェインと他の鎮痛剤が含まれています。 片頭痛薬、利尿薬、食欲抑制薬、注意喚起薬、風邪薬などの市販薬や処方薬の多くにはカフェインが含まれています。 カフェインは、グアラナ、ココア（チョコレート）、およびヤーバメイトにも自然に存在します。 カフェインはソーダ飲料に頻繁に追加され、カフェインのもう1つの供給源です。 ただし、ソーダは、頭痛の症状を悪化させる可能性のある血糖値の急上昇を引き起こす可能性がある高糖度のため推奨されません。
作用機序
カフェインは、生理学的効果を引き起こす神経系化学物質であるアデノシンの受容体をブロックする分子です。 アデノシンは睡眠と覚醒のサイクルに関与しているため、カフェインはアデノシンを置換し、覚醒を引き起こすことで機能します。 カフェインは、筋肉のカルシウムチャネルをブロックすることもでき、筋肉の強度と持久力を高めます。 アデノシンは、脳内の血管の拡張に関与しています。 カフェインは受容体部位でアデノシンと競合し、血管を収縮させ、片頭痛や頭痛を緩和します。
アデノシンは脳内に蓄積し始め、レベルが十分に高くなると眠くなるようになります。 カフェインは、アデノシンが眠気を引き起こすのを防ぎ、脳内で発火するニューロンの割合を増加させます。 このアドレナリンの増加により、体は戦うか走る必要があると信じるようになります。 ドーパミンはカフェインによってトリガーされ、脳のプレジャーセンターをアクティブにします。 カフェインのこの二次的な効果は、脳の快感を高めることにより、片頭痛の負の効果を減らすこともあります。
副作用と耐性
カフェインは、片頭痛の緩和やエネルギーレベルの向上など、多くのプラスの効果をもたらすことができます。 他のものと同様に、カフェインは適度に消費されるべきです。 カフェイン消費の副作用には、のどの渇き、不安、不眠症、過敏症、かすみ目、口渇、湿り気、発汗、血糖値と排尿の増加、呼吸困難、急速な心拍と下痢が含まれます。
カフェインは、世界で最も広く使用されている薬物であり、精神的に作用します。 それは、あらゆる年齢の人々が楽しむための広く利用可能な法的物質です。 より多くのカフェインが消費されると、耐性が非常に急速に発生します。 カフェイン消費の増加を補うために、より多くのアデノシン受容体が作成されます。 これは、カフェインが消費されないときにアデノシンに対する過敏症を引き起こし、カフェイン消費の減少に関連するマイナスの副作用をもたらします。 片頭痛薬にはかなりの量のカフェインが含まれています。 片頭痛薬を含むカフェイン含有物質の消費が突然停止すると、アデノシンは受容体に作用します。 アデノシンは、血管を拡張させ、脳への血流を増加させ、頭痛や片頭痛の原因となります。
