アスコルビン酸カルシウムは、カルシウムとビタミンCを1つのサプリメントに配合し、各1, 000ミリグラムのサプリメントが約900ミリグラムのビタミンCと100ミリグラムのカルシウムを提供します。 カルシウムはビタミンCの酸性度を低下させるため、他のタイプのビタミンCサプリメントよりも胃腸の副作用を引き起こす可能性は低くなります。 ただし、これはこれらのサプリメントに潜在的な副作用がないことを意味するものではないため、アスコルビン酸カルシウムを安全に摂取できるように医師に相談してください。
軽度の副作用
誰もがビタミンCまたはカルシウムのサプリメントで副作用を経験するわけではありませんが、これらは特に高用量で起こります。 ビタミンCを補給すると、頭痛、胸焼け、吐き気、胃けいれん、嘔吐、ガスまたは下痢を引き起こすことがあります。 糖尿病がある場合、高用量のビタミンCが血糖値を上昇させる可能性があります。 カルシウムは、一部の人では鼓腸、ガス、便秘、酸のリバウンドを引き起こす可能性もあります。 1日に摂取するアスコルビン酸カルシウムの量を減らすと、発生する副作用を軽減または排除できます。
潜在的な薬物相互作用
ビタミンCのサプリメントは、スタチン、プロテアーゼ阻害剤、化学療法、血液希釈剤、ナイアシン、エストロゲン、制酸剤からのアルミニウム、フルフェナジン、アセトアミノフェン、およびアスピリンと相互作用する可能性があり、これらの薬の効果を低下させたり、副作用のリスクを高めたりする可能性があります。 カルシウムは、セフトリアキソン、特定の種類の抗生物質、利尿薬、甲状腺薬、特定の心臓薬とも相互作用します。
毒性リスク
2, 000ミリグラムを超えるビタミンCを摂取すると、下痢を引き起こし、腎臓結石のリスクを高める可能性があります。 1日あたり2, 500ミリグラムのカルシウムの許容上限摂取量を超えないようにしてください。 カルシウムが過剰になると、亜鉛と鉄の吸収が低下し、腎臓の問題、便秘、臓器の石灰化を引き起こす可能性があります。
その他の考慮事項
MedlinePlusによると、血中鉄障害、腎臓結石、がん、鎌状赤血球症の人は、ビタミンCのサプリメントの摂取を避けるべきです。 アスコルビン酸カルシウムからのカルシウムはクエン酸カルシウムからのカルシウムほど容易に吸収されませんが、サプリメントを食物と一緒に摂取すると吸収を改善できます。
